Фитнесът няма граници и непрекъснато се обновява във всичките си форми, като си играе със смесицата от различни дисциплини, дори привидно далечни. Тази година тенденциите, които ще бъдат „разказани“ на RiminiWellness 2023, са по-изненадващи от всякога и обещават страхотно забавление. Тренировки преди и след сън, тренировки с лед и медитация, излизате на ринга, но противникът ви го няма. Ето, в предварителен преглед, кои са седемте нови тенденции за трениране и връщане във форма (също с оглед на лятото).
Фитнес тенденции в RiminiWellness
Откриването на 17-ото издание на RiminiWellness, събитие, организирано от IEG – Italian Exhibition Group, главно действащо лице на панаира в Римини и на Ривиерата от 1 до 4 юни, се завръща с още по-разширен формат – The Wellness Experience Шоу – и много новости, които ще привлекат ентусиасти и зяпачи.
Тренировка за сън BodyFly, фитнес преди и след сън
BodyFly Sleep Training е нова форма на обучение или по-скоро технически протокол, който идва от партньорството между Дженаро Сетола, основател на холистичната дисциплина BodyFly® и Лорис Бонамаса, първият треньор по сън в Италия, застъпник на качеството култура на съня и точното количество.
Практиката се изпълнява преди и след сън с помощта на "Sleep Kit" : постурален коректор и мандибуларна антидекубитална възглавница, която улеснява заемането на правилни позиции, съчетани със специфични движения за декомпресия на гръбначния стълб , за облекчаване на краниално-цервикално-мандибуларно напрежение и ретракции на мускулните вериги.
«Това е сертифицирано медицинско изделие и в този случай действа и като „инструмент за тренировка“, върху който да лежи главата по време на движенията, за да се насърчи отпускането на мускулите на врата и челюстта.Благодарение на своята структура, той предотвратява сънна апнея и безсъние благодарение на ергономично правилната опора», обяснява Дженаро Сетола.
Cross Cardio Ring, предизвикателство към себе си
Cross Cardio Ring е функционална HIIT тренировка, която съчетава силата на метода Cross Cardio с физическата подготовка на спортисти по бокс и бойни изкуства. Но има решаваща разлика: на ринга не се биете срещу опонент, а срещу себе си, за да се мерите с вашите граници и физическа сила. Обучението е разделено на три предизвикателства: Round of Ring Olympic, Mixed Martial Arts (MMA) и Ring Boxe. Няма риск да скучаете: тренировките винаги са различни и се провеждат с помощта на тежести, въжета и гири. Да тренираме да не „падаме надолу“.
Метод за тренировка с нарастване на телесното тегло: тялото е първият инструмент
Grow Body Weight Training Method е еволюция на вече добре познатия Body Weight, създаден от Israel Mallebrè, един от най-известните треньори и лектори на международни фитнес конвенции. Целта е да се научите да свързвате движенията по плавен начин чрез упражнения и преходи на земята, насочени към стимулиране на всички мускули. Това е напълно функционална тренировка за свободно тяло, без използване на инструменти. Ползите варират от укрепване на мускулите до подобряване на сърдечно-съдовата система, гъвкавост и баланс.
Hyrox, за трениране на решителност
HYROX пристига в Италия за първи път и прави своя дебют в RiminiWellness. Сила, издръжливост и решителност са основните елементи на този нов фитнес на закрито, достъпен за всички, който може да се прави индивидуално или по двойки. Протоколът започва с 1 км бягане, последвано от смесица от разпръснати функционални тренировки (от SkiErg, до Sled Push, Sled Pull, до Farmers Carry, до Wall Balls), всички повторени 8 пъти и извършени в голям закрито пространство.
Spring Energie Aquatic в басейна
Cruisin', агора от събития, срещи и сътрудничества в областта на спорта, представя иновативните тренировки със Spring Energie Aquatic, инструментът, роден от еволюцията на Spring Energie, еластичната и гъвкава стъпка, която замени класическа твърда стъпка във фитнес центрове.
Използван в басейна помага да се концентрира двигателната активност върху краката без противопоказания и осигурява ефективна и приятна тренировка. Гъвкавостта на инструмента, освен че увеличава броя на мускулните ленти, използвани в движението, развива чувството за баланс и повишава еластичността на мускулите и сухожилията.
Топло отвътре, предимствата на "контролирания" студ
Създаден от Fluxo, Warm Inside прави своя дебют с RiminiWellness. Ефективен подход за подобряване на работоспособността, както физическа, така и умствена, благодарение на контролирано излагане на студ.За да извлечете максимална полза от него, имате нужда от дишане и медитация, подготвителни техники за стимулиране на равномерна микроциркулация и направлявано излагане на студ. Warm Inside създаде специфична рутина чрез използването на кофи, пълни с вода и лед, което позволява на практикуващите постепенно да се излагат на ниски температури.
Zumba Gold, идеален за тези, които обичат да танцуват над 40
Zumba Gold пристига за първи път в RiminiWellness. Това е перфектна мека фитнес програма за хора над 40 години, които обичат да се забавляват с танци. Тренировката се фокусира върху опростена хореография, следваща латиноамерикански и карибски ритми, но с по-ниска интензивност. Алтернатива на нежната гимнастика, която помага за подобряване на баланса, двигателната координация, сърдечно-съдовата циркулация, гъвкавостта на ставите и тонизирането на мускулите.
