Отслабването с акупунктура е възможно. Многобройни изследвания потвърждават това. Въпреки че допреди няколко години тази древна техника се използваше изключително за контрол на болката, днес западните научни изследвания разбраха колко полезна е тя в рамките на интегриран път на лечение също за борба с наднорменото тегло и затлъстяването.
Как работи
«„Лекувайте с игли и лекувайте с храна“ е мотото, което в своята простота пластично обобщава начина ми на работа и областите ми на специализация. Ефектът на акупунктурата върху загубата на тегло се медиира от противовъзпалителна реакция и от подобряване на инсулиновата чувствителност и следователно от по-ефективно използване на захарите.Също така е полезно за положително модулиране на чревната микробиота, променена от диета, твърде богата на мазнини и захари, и накрая извършва епигенетично регулиращо действие, модифицирайки експресията на гени, причиняващи затлъстяване, в полза на по-слабия фенотип“, обяснява д-р Габриеле Пиури, Хирург, специалист по хранителни науки и съветник на Италианското дружество по акупунктура (SIA) в новата си книга „Практическо ръководство по акупунктура – традиционна китайска медицина за всички“ (Lswr Editions).
Срещу нервен глад
Електроакупунктурата е полезна за промяна на възприятието за апетит и за контролиране на нервния глад. Няколко проучвания показват, че упражняването върху определени точки може ефективно да модулира усещането за апетит. Най-новото проучване от 2022 г. оценява ефекта на електроакупунктурата върху механизмите за възнаграждение на мозъка, свързани с чувството за ситост при 46 пациенти със затлъстяване. Стимулирането на определени точки, три пъти седмично в продължение на осем седмици, доведе до ясен контрол на усещането за апетит и намаляване на телесното тегло, както и нормализиране на нивата на лептин.
Отслабнете като започнете от закуска
Може да изглежда тривиално да се каже, но най-добрият начин да контролирате нервния глад, както и да отслабнете, е да спазвате всички правила на здравословното хранене, като започнете с обилна закуска. „Това, което ядете в рамките на един час след събуждане, се трансформира изцяло в енергия, активира метаболизма и намалява чувството за апетит през деня. Освен това е необходимо правилно да се свързват въглехидратите и протеините с всички ястия. Този балансиращ акт избягва неприятната ситуация на внезапен спад на кръвната захар: когато ядете само въглехидрати по време на хранене, нивата на кръвната захар се повишават много бързо, предизвиквайки силно освобождаване на инсулин от панкреаса», предупреждава експертът.
Ролята на инсулина
«Инсулинът е един от хормоните, които контролират кръвната захар и действа като намалява нивата на кръвната захар: ако се отделя в излишък, той има такова разрушително действие, че да свали кръвната захар под нормалното, което води до това, което е наречена "реактивна хипогликемия" .Когато кръвната захар е твърде ниска, ние инстинктивно търсим източници на захар и загубата на контрол върху нашата диета е първата последица. В противен случай правилното балансиране на въглехидрати, протеини, плодове и зеленчуци във всички хранения значително забавя усвояването на захарите и възстановява баланса на освобождаването на инсулин», подчертава д-р Пиури.
Не само акупунктура
«Въпреки това, трябва да се подчертае, че акупунктурата сама по себе си не е достатъчна за постигане на намаляване на теглото, но трябва да бъде включена в път, който също включва промяна в начина на живот, както от храна, така и от физическа активност, за да се постигне по-добро води за по-кратко време“, заключава експертът.
