Не става въпрос само за времето: кожата старее и поради някои лоши навици, които по някакъв начин ускоряват появата на бръчки, малки петна, дисхромия, уморен вид. Пушенето и разхвърляната диета ще бъдат най-очевидни, но има и други, от неправилно почистване на лицето до използване на мръсни четки, които вземат своето. Как да го поправя.
Пет лоши навика, които състаряват кожата ви
1. Димът и тези излишни години по лицето
«С увеличаването на броя на годините и изпушените цигари се увеличава по-лесното образуване на бръчки, суха кожа, матов цвят.Най-често срещаните черти на лицето на пушача всъщност са малки петна около устните и очите, неравен тен и бледа, нееластична кожа», обяснява д-р Соня Меле, дерматолог в Primus Forlì Medical Center.
«Пушенето също е източник на свободни радикали, които увреждат епидермиса и пречат на регулацията на синтеза на колаген и еластин, правейки го по-малко тонизиран и по-набръчкан» добавя той.
Но това не е всичко. Тъй като пушенето причинява вазорестрикция, като възпрепятства оксигенацията и следователно епидермалния блясък. Как да се намесим? „Отказът от тютюнопушенето със сигурност е основен ключ към подобряване на общото здраве на тялото, както в краткосрочен, така и в дългосрочен план. Дори кожата на лицето се възползва от него, като става по-тонизирана, сияйна и мека, намалява натрупването и трудното изхвърляне на свободните радикали и подобрява способността за заздравяване и възстановяване», обяснява експертът.
2. Лоши навици под слънцето
Друг много често срещан лош навик е дивото излагане на слънце, което причинява фотостареене и слънчева еластоза.
«Това дегенеративно състояние засяга съединителната тъкан на дермата и нейните компоненти, като колаген и еластин, причинявайки изтъняване на кожата, загуба на еластичност и тонус, сухота и бръчки. Може също да увеличи риска от рак на кожата. UVB лъчите са отговорни главно за немеланомните тумори, докато UVA лъчите причиняват окислително увреждане и онкогенни мутации, които могат да допринесат за развитието на меланома» продължава д-р Соня Меле, дерматолог в Primus Forlì Medical Center.
«За да предотвратите всичко това, винаги трябва да се излагате защитени със слънцезащитен крем SPF50, да използвате коса и слънчеви очила и да избягвате слънчеви лампи за козметични цели».
3. Лоша диета, липса или излишък на определени храни
Мътната кожа често е признак на лоша диета. „Яденето на прекалено преработени храни може да повлияе на кожата ви: рафинираните захари се разграждат до въглехидрати много по-бързо от естествените, оставяйки кожата ви сива и неравна“, обяснява д-р. Андреа Джузепе Ди Стефано, дерматолог в G.B. Болница Mangioni в Леко.
Поддържането на балансирана диета, съставена от нерафинирани и непреработени естествени храни, е от съществено значение: «Сред най-критичните храни по отношение на блясъка на епидермиса намираме така наречените „бели“ храни, като тестени изделия, ориз, хляб и захар и "лешникови" храни, т.е. сладкиши, понички, торти, пайове, бисквити, бриоши. Без да забравяме, че алкохолът дехидратира кожата, като също така улеснява подуването и задържането» обяснява д-р Меле.
Основен, хидратация. „Пиенето на малко вода е лош навик, който също има последствия върху стареенето на кожата. Дехидратацията се проявява под формата на сухота, пилинг и неравномерен тон.Въпреки че хидратацията не влияе на нивата на стегнатост на кожата ви, тя все пак ви дава здравословен блясък и блясък,” добавя д-р. Ди Стефано.
4. Няколкото часа сън се показват на лицето
Недостигът на сън допринася за стареенето на епидермиса. Не само защото тъмните кръгове, торбичките и матовият тен стават видими, но преди всичко защото без подходящата почивка кожата показва намалена способност да се възстановява от щетите, причинени през деня.
«По време на най-дълбоките фази на съня производството на колаген се увеличава и се задействат метаболитните дейности за дълбока регенерация на кожата» обяснява д-р Меле.
Как да се намеся тогава? С адекватна рутина преди сън и малко здравословна рутина: винаги си лягайте по едно и също време, позволете си моменти на релаксация като гореща вана, избягвайте използването на технологии, не приемайте кофеин или тежки храни и осигурете отлично качество възглавници
5. Грижа за кожата: лоши навици за промяна
Не е достатъчно да изберете конкретни продукти за вашите епидермални нужди, но и да възприемете правилно поведение. внимателното гримиране всяка вечер е златно правило: «спането с грим може да причини дразнене, запушване на порите и несъвършенства, когато се събудите» добавя д-р Меле.
«Например твърде агресивното почистване на лицето причинява сухота и непрозрачност. Друго неправилно отношение е използването на твърде гореща вода. Дори твърде дългите душове изсушават външните слоеве на кожата», обяснява д-р Ди Стефано. Редуването на топла и студена вода е добър трик, редувайте почистващите препарати според фазите на годината и вида на кожата и не прекалявайте с ексфолирането, най-късно веднъж седмично.
Една последна подробност? Четки за грим: сред техните влакна бактерии и мръсотия могат да се прокраднат и несъзнателно да преминат върху епидермиса всеки ден. Не забравяйте да ги миете с бебешки шампоан веднъж седмично и да ги изсушавате на въздух. И кожата ще ви благодари.
