Мъжете са еднакви. Никога няма да намеря правилния човек. Ще бъда сама завинаги. След разочарование в любовта не е необичайно да се примирите с тези мисли. Завръщането на вярата в отношенията с правилното доверие и откритост изглежда невъзможно постижение след слънчево изгаряне и още повече, след като сте събрали поредица от грешни взаимоотношения.
Какво да правя тогава? Оставката или оттеглянето не е решението и наистина рискува да влоши нещата. Както обяснява Каролина Траверсо, психолог, психотерапевт, учител по внимателност и експерт по романтични връзки.
Разочарованията са неизбежни
Не е лесно да останете отворени за възможността да срещнете правилния човек, особено след едно или повече сантиментални разочарования, но има предварителна преценка, която е правилно да направите
«Разочарованията в живота са неизбежни – подчертава Каролина Траверсо – Независимо дали става въпрос за любовта или в други области, абсолютно нормално е рано или късно да се примирите с разочарованието. Моментът на разочарование, например, също може да дойде в двойка, която работи" .
Всъщност има различни ситуации, които могат да ви накарат да престанете да вярвате в любовта и да се оттеглите в негативни вярвания.
«Има разочарованието, причинено от връзка, която е завършила зле или не е донесла това, което човек се е надявал, че ще донесе - подчертава отново психотерапевтът - но също и разочарованието от тези, които са били необвързани от дълго време, са на определена възраст и той е имал предвид поредица от етапи, които трябва да се случат в точно определени моменти и виждайки, че това не се случва, той започва да мисли „всички се сгодяват, всички го правят, освен мен“».
Преодоляването на разбито сърце: отнема време
«Във всеки случай, на първо място, човек не трябва да бърза - препоръчва Каролина Траверсо - трябва да направи както стридата прави с пясъка: отделете време да преработите разочарованието, така че то да се превърне в перла, по-специално , перла на мъдростта. Някои хора бързат да преодолеят разочарованието, което изпитват и се хвърлят в класическото „избиване на пирон, което обаче не позволява време за обработка“.
Друга типична грешка е също да се оттеглим в обобщения, стигайки до мисълта, че всъщност "мъжете и жените са еднакви" .
„Това е опасен механизъм – подчертава психологът – защото не ни позволява да преодолеем и преработим разочарованието, а ни изолира в защитно затваряне, което възпрепятства всяка възможност да позволим на живота да разруши нашите страхове.»
Разочарована любов: важността на грижата за себе си
Това, което, напротив, е важно да направите, когато преживеете разочарование в любовта, е да отделите време за себе си и за своето благополучие.
«Хубаво е да се запитате какво ни кара да се чувстваме добре в момента и да го направим - продължава да предлага Каролина Траверсо - Дали да се отдадем на добър сън, на разходка с приятели или да се раздвижим. Грижа за себе си и най-вече състрадание към себе си: ако наистина трябва да плача, защото този човек е разбил сърцето ми, няма проблем да плача. Трябва да го позволите. Без да отричате страданието и най-вече без да се отдадете на импулсивни действия, които след това карат човек да се чувства още по-зле от преди" .
Задаване на правилните въпроси
Грижата за себе си също включва възможност за размисъл и задаване на въпроси.
«Честно е да попитаме Какво се случи? Кои са сигналните състояния, които може да съм подценил? Може би и аз направих нещо нередно? – подчертава психотерапевтът – Всъщност става необходимо да се замислим какво се е случило в предишната връзка или връзки, така че миналото преживяване да не се превърне в плашещо и блокиращо бреме – или което ни изпълва с негодувание – а урок за вземете със себе си, за да ни накара да започнем отново с десния крак, способен да поддържа баланса между грижата за себе си и отвореността към другия, което по своята същност ни кара да се чувстваме уязвими" .
Грижата за себе си те прави по-секси
Не само това. Отделянето на време за себе си има и други предимства
«Когато се чувствате добре със себе си и сте в състояние на относително спокойствие, е по-трудно да се вкопчите в хора, които не ви дават това, което търсите - обяснява Каролина Траверсо - Когато можем да разчитаме пълен „резервоар“, ние не бързаме с риска да чакаме някой да дойде и да ни допълни, да ни спаси или да ни откъсне от чувството ни за празнота. Освен това грижата за себе си ви прави секси. Човек, който предава спокойствие, спокойствие и усещане за щастие, дава усещането, че е прав със себе си и веднага става привлекателен. Ако, от друга страна, покажем мрачни, уплашени и измъчени, ще бъде по-трудно да срещнем някого" .
Как се справяте със страха, предизвикан от разочарованието в любовта?
Разочарованията в любовта често водят до липса на доверие в другите, до страх от повторно страдание
«Това е страх, с който винаги трябва да се справяме – подчертава психотерапевтът – но трябва да избягваме да се затваряме, да прекарваме години, без да се излагаме отново на риск, защото това може да бъде опасно отношение, което увеличава усещането на уязвимост ».
Да не говорим, че когато останете затворени в себе си за дълго време, може да се случи желанието да се влюбите отново да доведе до идеализиране или да се хвърлите с глава в истории, които наистина не заслужават
Друго типично последствие е, напротив, това да станете твърде взискателни и твърди. Да се затвори в идеал, като отхвърли онези, които не се придържат напълно към този стандарт.
«Любовта не може да бъде тест или контролен списък, който ни кара да обикаляме списъка с характеристиките, които потенциалният партньор трябва да притежава» – обяснява психологът.
Влюбете се отново след определена възраст
Връщането към вярата в любовта следователно е възможно и със сигурност не е въпрос на възраст. Защото дори след определена възраст и може би със завършен брак зад гърба си е възможно да се влюбиш отново
«Страхът винаги може да бъде преодолян – заключава Каролина Траверсо – след приключил брак или във всеки случай претърпял корабокрушение важен проект, със сигурност се нуждаете от подходящото време за разработка.Но съм убеден, че всеки от нас има потенциал да обработва на всяка възраст. Това е рефлективната способност, която винаги ни спасява и ни позволява да се поддържаме с отворено сърце" .
