Мозъкът харесва вярванията, той се вкопчва в тях като катерач по стената. А през лятото лъжливите митове сякаш още повече се гонят. Измами, които се преплитат с идиоми и се превръщат в неуморно бърборене на горещите дни. Крем да-крем не, плувай два часа след обяд или по-скоро три, пий ледено студена бира, носи цял бански иначе ти се вижда корема. Ето 14 клишета, които да опровергаете със здрав разум и малко научно обяснение.
1 „Тестът по бански“ ни очаква на плажа
Този израз игнорира битката, която се води от години срещу засрамването на тялото, практиката да обиждаш някого за външния му вид.
Човек, който не пасва идеално, преминава ли "теста по бански" със себе си и с другите? Трябва ли мъж с любовни дръжки и жена с целулит да си стоят вкъщи?
Освен факта, че плажовете ще изпразнят, защо да се потопите в морето трябва да е "изпит" ? Какво е това, модно ревю? Изложба? И по какви стандарти се оценява? Би било по-добре да изчистите езика от известен вербален (и умствен) мързел и да се насладите на празниците в мир с тялото си.
2 Петдесетгодишният с бекона не е във форма.
В един момент талията на жените се разширява малко. Дискусията може да приключи тук, защото е факт и експертите дори не могат да го обяснят напълно.
Вероятно хормоналните промени очертават различна форма на ствола, по-скоро ябълка, отколкото круша: в годините преди менопаузата, на възраст между 44 и 55 години, нивата на хормоните се променят, предимно тези на естрогена, и водят до различно натрупване на мазнини.
Важното е да не правите трагедия от това или да се побъркате в търсене на методи за намаляване на сантиметрите и отоците, а да знаете, че това е много често срещано състояние.
Няма грешка, няма небрежност, няма лош късмет. Промяната е физиологична и тялото придобива друга красота. Мека.
3 Ако ядете моркови, почернявате повече.
Няма храни, които почерняват, но някои храни съдържат вещества, които могат да предпазят кожата от въздействието на слънчевите лъчи. Почерняването е защитна реакция, дължаща се на производството на меланин, тъмен пигмент, който образува защитен слой срещу ултравиолетовите лъчи.
Морковите не се намесват в този механизъм. Слънчевите лъчи обаче са като карфици, които убождат клетките, могат да ги увредят, а производството на меланин е последвано от увеличаване на свободните радикали, които ускоряват стареенето на кожата.
Бета-каротинът, отправната точка в тялото за образуването на витамин А, е в състояние да противодейства на действието на свободните радикали и да защитава клетките на епидермиса и дермата.
Една порция пъпеш задоволява повече от една трета от необходимостта от витамин А, три-четири кайсии осигуряват над две трети от дневната нужда, но морковите всъщност са невероятни: с един килограм това е един-два, 100 покрива се процент от дневната нужда от витамин (средно 700 микрограма).
Така че яденето на жълти и оранжеви плодове и зеленчуци не ви помага да получите тен, но помага да поддържате кожата си здрава.
4 С климатик настиваш.
Не прохладата причинява настинка или грип, които са последиците от вирусна инфекция. Вярно е обаче, че внезапните промени в температурата могат да отслабят имунната система, която ще се справи по-зле с всеки циркулиращ вирус.
Така че, докато ниските температури сами по себе си не ви разболяват, преминаването от знойната жега към мразовита среда през лятото може да ви направи по-податливи на настинка.
Най-доброто нещо е да поддържате климатика на умерено ниво (също за проблем с устойчивостта на околната среда).
5 Можете да се удавите, ако се изкъпете след хранене.
Плуването с пълен стомах не е животозастрашаващо. Рискът от фантомното задръстване досега не е демонстриран от никакви научни изследвания.
«Без да навлизаме в подробности, би било по-правилно да се каже, че контактът със студена вода може да доведе до забавяне на храносмилането, тъй като кръвта ще бъде изтеглена към периферните части на тялото, за да поддържа телесната температура постоянна, намаляване на „притока към стомаха и червата“ обясняват експертите от университетската болница Humanitas в Милано (на уебсайта humanitasalute.bg).
«Въпреки това, това е възможност, която може да се избегне, ако вземете някои предпазни мерки, преди да влезете във водата. На първо място е необходимо да оцените метеорологичните условия на морето и вашите плувни умения. Намокрянето малко по малко, без да бързате във водата, може да ви помогне да поддържате телесната си температура възможно най-стабилна" .
Важен факт относно алкохола: 70 процента от смъртните случаи от удавяне изглежда са свързани с консумацията на алкохол. В тази връзка прочетете фалшивия мит по-нататък.
6 Студената бира ви хидратира, когато е гореща.
Пиенето на студена кока-кола или бира може да ви даде усещането, че утолявате жаждата си. Нищо не е забранено, но напитките с високо съдържание на захар или алкохол, които дават усещане за удоволствие, допълнително дехидратират организма. На плажа или да лежите край басейна, най-добрият начин да утолите жаждата си е да пиете вода.
7 По-добре вземете база за фалшив тен.
Сред лъжливите митове за тен е слухът, според който би било идеално да се изложите на слънце след няколко минавания под лампата. Никой дерматолог не би го препоръчал на всеки, особено на тийнейджъри, но само в определени случаи.
Активирането на механизма за производство на меланин не спомага за улесняване на естествения тен. Не само това: лъчите на лампите са в състояние да стимулират само меланоцитите на повърхността на кожата, с тен, който продължава няколко дни, докато слънчевите лъчи са тези, които стимулират производството на дълбок меланин. Поради тази причина, дори след душове или шезлонги, трябва да се изложите постепенно и да нанесете крема.
8 Слънцезащитният крем предотвратява производството на витамин D.
Слънцето е от съществено значение за нашата кожа, за да произвежда витамин D, с процес, който се нуждае от UVB лъчи. А витамин D, освен че позволява чревната абсорбция на калция, приет с храната и фиксирането му в костите, също би извършил противовъзпалително действие и би подпомогнал имунната система.
Значи би било по-добре да се възползвате от лятото и да оставите защитите на мира, за да синтезирате възможно най-много витамин? Не. Кремът трябва да се напръсква няколко пъти, обилно и равномерно през целия ден, в количества, равни на два милиграма на квадратен сантиметър кожа за всяко едно приложение.
Много рядко се случва дори и най-внимателният човек да спазва такива дози. Така че препоръките на дерматолозите не се променят: необходимо е да се използва крем с подходящ филтър, който трябва да има висок защитен фактор (50 или повече), особено за хора с фототип кожа 1 и 2.
Препоръчва се експозиция в първите и последните часове на деня.
9 Слънцезащитните продукти са само за тези със светла кожа.
Съществува погрешно схващане, че човек, който почернява, без да изгаря, има по-малък риск от развитие на меланом. Всъщност не е така.
Не само тези със светъл фототип (с руса или червена коса и много светла кожа) трябва да се защитят, но и тези с тъмен фототип (от средиземноморски тип до черен тен): рискът ракът на кожата не щади никого.
10 Нямате нужда от защита, когато сте с тен.
Тенът осигурява известна защита срещу слънчево изгаряне, но не защитава дълбоките щети от UV лъчите. Така че трябва да нанесете слънцезащитен крем дори след като кожата ви потъмнее.
11 Кремът е безполезен в облачни дни.
Дори и най-дебелите облаци нямат способността да блокират UV лъчите. Слънцето може да е скрито, но все още е там и причинява някои от най-тежките слънчеви изгаряния, точно защото хората не усещат топлината през другите дни и не носят слънцезащитен крем.
12 Маслото успокоява слънчевите изгаряния.
Не, маслото не облекчава болката и дори може да я влоши или да забави процеса на оздравяване и да инфектира раната.
Лечението срещу слънчево изгаряне зависи от степента на слънчево изгаряне и включва хладен душ, който осигурява незабавно облекчение. При по-леки случаи е достатъчно домашно лекарство, което се възползва от успокояващите свойства на цвят и нишесте: пригответе запарка от лайка, оставете я да изстине и накиснете малко галета в нея, за да я нанесете върху зачервената кожа.
Химиците продават кремове с растителни екстракти от алое, невен, арника. В най-сериозните ситуации специалистът ще препоръча продукт с кортизон.
13 Солената вода дезинфекцира рани.
Трудно е да се разбере как може да се появи подобна идея, също и защото всеки знае, че слагането на сол върху раната е нищо друго освен болезнено. В случай на морска вода също съществува риск присъстващите микроби да причинят инфекции.
Ранката трябва да се дезинфекцира със спирт, водороден пероксид или други специфични продукти. По-добре е да изчакате лезията да заздравее, преди да се гмуркате.
14 Гмуркането в басейна замества душа.
След плуване в обществен или частен басейн, изплакнете се, за да предпазите кожата си от хлор, използван като дезинфектант.
Нивото на хлор в обществените плувни басейни се регулира от Министерството на здравеопазването, но веществото може да изсуши кожата и в някои случаи да промени хидролипидния слой на кожата.
Елиана Лиота е журналист, писател и популяризатор на науката. На iodonna.it и на основните платформи (Spreaker, Spotify, Apple Podcast и Google Podcast) можете да намерите нейната подкаст поредица Il bene che mi voglio.
Статията съдържа съветите на Антонино Ди Пиетро, директор на Vita Cutis Dermoclinic Institute и автор на книгата Красота и несъвършенство, издадена от Solferino.
МИНЕТЕ НА ПОДКАСТА
