Сухо, топло, в удобна дървена среда, с последно потапяне в студена вода. Сауната е един от най-здравословните уелнес ритуали за вашето тяло: помага за пречистване на тялото, укрепва имунната система, премахва токсините и отпуска мускулите.
Родена във Финландия, сауната е истинско уелнес пътешествие, което включва и ума, благодарение – в оригиналните версии – на обстановката обикновено в безупречни и тихи зелени пространства, идеални за преоткриване на контакт със себе си.
Сауна, защото това е ритуал за красота
Говори се, че всички сауни във Финландия, около 3 милиона, могат да поемат 5 милиона жители на страната наведнъж. Числа, които добре обясняват връзката, която финландците имат с този конкретен ритуал.
Финландският термин "сауна" обозначава конкретен уелнес ритуал, извършван в дървена стая с температура между 80° и 100°, потопена в природата. Толкова различна от турската баня, последната всъщност е влажна, можете да останете в сауната от 10 минути до цяла вечер.
Ползите за тялото между високите температури и ледената вода
Подходяща през цялата година, дори ако зимата е най-добрият сезон за нейния ободряващ ефект между високите температури вътре и ледените в банята, сауната има много предимства. На първо място, активира метаболизма: изгаря приблизително 300 калории, колкото един час ходене. Пречиства организма от токсини и тежки метали и укрепва имунната система.
Смяната на топло-студено между сауната и последващата студена баня не само стимулира сърдечно-съдовата система, но и предотвратява всякаква треска благодарение на регулирането на телесната температура.
Не на последно място, в допълнение към отпускането на мускулите, той пречиства кожата в дълбочина: топлината всъщност разширява порите, елиминирайки смога и замърсяванията.
Стимулира умствената релаксация
Но ползите за тялото не са единствените. В сауната топлината (и заобикалящата природа, ако има панорамна гледка) помагат за отпускане на ума. Спокойните и тихи времена, които налага сауната, спомагат за намаляване на нивата на тревожност и стрес.
Сред положителните ефекти има и по-дълбок и по-възстановяващ сън: неслучайно сауната се препоръчва за тези, които страдат от безсъние, но и от хронична умора. Това широко разпространено благосъстояние също така стимулира ендорфините, хормоните на удоволствието, които допълнително улесняват усещането за удоволствие.
Kukkolaforsen, „светът на сауните“ между Финландия и Швеция
Много разпространена във Финландия, където най-вероятно е родена, за да противодейства на много ниските зимни температури, сауната също е широко разпространена практика в Швеция, особено в долината на река Торне, на финландската граница.
Kukkolaforsen се намира в тази зона, истински свят на сауна. Село Кукола, което се намира буквално на границата между двете страни е наполовина шведско и наполовина финландско. Вътре можете да намерите 12 сауни, като най-голямата може да побере до 60 души, всички с изглед към спокойна природа и заобиколени от дълга река, в която да се потопите, след като лечението приключи.
През зимата можеш да се търкаляш в снега.
Сауна: инструкции за употреба
Както казват самите финландци, няма правила, когато става въпрос за сауна. Просто се насладете на момента и преди всичко на последващата обработка, така наречената saunanjälkeinen, когато достигате особената лекота между тялото и ума, последвана от барбекю на открито.
Следователно трябва да се обърне малко, но основно внимание: на първо място върху самата концепция за сауна, която за финландците няма двойни значения или значения, а е просто начин за пречистване, истински ритуал, който е приемат много на сериозно в страната.
Неслучайно в миналото жените са раждали в сауни и с починалите се е вземало последно сбогом.
Дори и днес най-важните политически и бизнес споразумения се сключват в сауна, именно защото човек се съблича гол, понякога буквално увит в една кърпа. Ето защо поканата на сауна от финландец е страхотен знак за доверие и уважение.
Освен това в сауната цари тишина: хората говорят с тих глас, обикновено са слабо осветени и можете да намерите снопчета бреза, с които да "биете" тялото по време на лечението, жест, който напуска кожата много мека.
