Джоан Мак Доналд е канадска фитнес инфлуенсър. Отличителни черти: той е на 73 години и преди всичко има 1 600 000 последователи в канала @trainwithjoan. Наричат го бабата на фитнеса, без много думи. Но тя няма нищо против: физическата активност прави живота й по-добър. Страдаше от високо кръвно, артрит, оток на глезените. И тежеше 90 килограма. Когато лекарят предписа нови лекарства, нейният инстинкт за оцеляване се разбунтува.
Така че той реши да революционизира своята рутина, като започна да посещава клас по фитнес с дъщеря си Мишел. Тя никога не спираше.Дотолкова, че когато отвори профила си в Instagram дори се превърна във „вдъхновяващ“ модел за други баби. Защото дава съвети и напътствия, докато я снимат с горнище и клин и бяла грива на главата.
«Мислех, че животът ми свърши. Бях си вкъщи и бях сама. Когато започнах да тренирам, нещо започна да се променя. Хранех се по-добре и обръщах внимание на мислите си. Днес се чувствам съвсем нов човек», обича да казва той в интервюта. Накратко, тя също се превърна в шампион на „възрастовото разнообразие“. Никога не е късно да започнеш отначало, наистина.
Джоан е пример за това, но е в добра компания.
Кои са фитнес инфлуенсърите
Има все повече "над" фитнес инфлуенсъри, които след като преодолеят "вратите" , решават да следват ценностите на здравословния и спортен живот и да отворят социален профил, за да ги споделят с други жени. Защото „клековете“, „откъсванията“ и „тласъците на бедрата“ са не само синоним на изваяни коремни мускули (и „б-страни“ като тази на Дженифър Лопес, супер уверената), но са преди всичко въпрос на здраве, дисциплина и разум.
Целеви тренировки за четиридесет годишни
Връзката между тялото и ума в крайна сметка е реална. Изследванията го потвърждават: тези, които практикуват спорт, са по-малко изложени на депресия и пристъпи на тревожност, демонстрират по-добра умствена ефективност и имат по-високо самочувствие. Единствената разлика е, че на четиридесет, петдесет години е необходимо някакво целенасочено средство. Защото тялото вече не е същото и има риск да го стресирате.
Бразилката Сайонара Мота и американката Джил Купър, и двете на 53 години, са сред най-известните „над“ фитнес инфлуенсъри у нас. Те се излагат от първо лице в социалните мрежи, обяснявайки как е минало времето и новите мерки, които трябва да бъдат предприети. По-специално Купър, която живее в Рим, преименува своя акаунт на @Vintagebodyblogger (170 000 последователи), елегантно определение, което обяснява добре концепцията.
В продължение на години, първо от уебсайта си, след това с DVD-та, а също и по телевизията, тя е „мотивирала“ хиляди жени от всички възрасти да се грижат за телата си, като скачат у дома, например, на нейния батут.Сега тя е първото свидетелство за нейното тяло, за което – подчертава тя – се грижи като за „ретро автомобил“.
«Сега се интересувам само от разпространението на съобщението, че със здравословна ad hoc програма за обучение можете да живеете добре. Моите последователи са на възраст 45/50 години, борят се с менопауза и следователно със забавен метаболизъм, проблеми със ставите, безсъние.
Те са жени в друг етап от живота си и трябва да следват различни насоки, които са същите, които прилагам и аз. Чувствам се като мотиватор в този смисъл. Междувременно стартирах програмата "пет минути" във Facebook и тя работи: много ми пишат, за да ми кажат, че са възобновили да спортуват" .
Диетата за бягане
Микела Монтанер, 47, вместо това работи в театъра в Милано (в Elfo Puccini, изд.) и със своя @Run_veg (над 26 000 последователи) тя съчетава страстта към макробиотичната кухня с бягането. Тя стана бегач по любов и не е спирала, откакто завърши девет маратона през последните години.
Той тича три пъти седмично и учи как да се грижите за тялото си с подходяща веганска диета.
«Повече от загуба на тегло, аз уча моите връстници да намаляват възпалението с правилните ястия, това е темата, която е най-близка до сърцето ми», отбелязва тя. Така от своя акаунт в Instagram той предлага например „9 съвета +1 как да издуете корема“ и води дневник за първите си „шест месеца без боя“, където показва сиви корени и краища. И покажете храната преди състезанието.
Фитнес инфлуенсър с 98 хиляди последователи
Зад профила @MissAnne_Fit стои много популярната 46-годишна от хърватски произход Аннамария Думбрек (98 000 последователи). Тя живее в Римини и е фитнес инфлуенсър и личен треньор от петнадесет години. „Пускам един или два видеоклипа с упражнения на седмица. Моята мантра е „да се чувствам добре“, а не „да изглеждам добре“», подчертава той.
«Аз съм майка на две деца и насърчавам други майки да спортуват. Трудно е всеки да се организира, но никога не е късно, винаги повтарям. Важното е да се обичате, другото винаги идва."
Упражнения за тазово дъно
Валентина Барбиери, почти четиридесетгодишна, фитнес инфлуенсър с над 12 000 последователи, бивш капитан на Adidas runners споделя същото мнение. С марката тя води поредица от семинари на тема "жени, бягане и тазово дъно" , след като е изучавала постурология.
«Малко се говори за това, може би защото е тема, фокусирана върху интимната сфера. Вместо това трябва да сме наясно с това, колкото повече познаваме тялото, толкова повече сме способни да го поправим със сигналите, които ни изпраща», подчертава той. Валентина, бивша класическа танцьорка, учила в Чикаго и Ванкувър, също така преподава bootybarre и е един от учителите на платформата yome_digital.
«Опитвам се да предам факта, че благополучието не е затвор, а свобода. Всеки, който се чувства виновен, че е ял пица или е пропуснал тренировка, е неправилен. Необходим е баланс в живота. Ако го нямаме, всичко друго ни следва и изтощава.Искам да накарам жените да разберат, че тренираме фитнес, за да се чувстваме добре, а не за да се разболеем от чувство за вина».
Колоездене срещу рака
И накрая, Акаунтът @Sportvitale, създаден от Алесандра Фиор, 42, от Венето, има над 18 хиляди последователи. С кариера в областта на здравеопазването, Фиор е експерт по триатлон и току-що бе обявен за кръстница на събитието „IronMan 70.3“, което ще се проведе в Йезоло на 25 септември (1,9 километра плуване в открито море, 90 километра колоездене и 21,1 километра бягане) . През 2009 г. той се запали по "пътеката" по черни пътеки по хълмове и планини и практикува плуване и колоездене.
През 2016 г. тя участва в супер спринт във Виторио Венето и в спринт в Линяно и успя да спечели двете регионални шампионски титли в категорията. През 2017 г. той се премести в олимпийски триатлон и наполовина Ironmans, като участва в дванадесет състезания. Запис. Малко преди пандемията, в края на 2019 г., тя внезапно открива, че има рак на гърдата.Следват операция и химиотерапия.
«Беше болезнен момент, но спортът и социалните медии ми помогнаха. Като споделям историята си в Instagram всеки ден, открих, че мотивирам други жени в същата ситуация." Миналата пролет той създаде единствения женски отбор в Giro-E d'Italia, подкрепян от RCS Sport. И той се кандидатира като препоръка на Airc. През 2023 г. той ще повтори опита. „Отказването не е в моята ДНК“, гордо разкрива тя.
