Фитнес в интелигентна работа: Силата, йога и цикъл са на мода

Фитнес и спорт

Сила, йога и цикъл, това са тренировките фитнес повече следван по време на интелигентна работа у дома. Това беше разкрито от разследване на живите треньори на Revolution, цифровата платформа Virgin Active, която от заключването в след това започна да предлага над 1000 тренировки в стрийминг. Успешните дейности са тези, които помагат за отпускане на мускулното напрежение и спомагат за съня. Тяхното положително действие се оказва върху кръвообращението, върху невронната активност и за повишеното освобождаване на ендорфини.

Фитнесът се равнява на гъвкавост и тонус

«Тенденциите в момента са Сила, тренировки, които имат за цел да увеличат силата, като в същото време дават гъвкавост и тонус, Йога с варианти, които дават сила, баланс, издръжливост и стабилност д Цикъл», Обяснява Мануел Дел Роси, Revolution Live Trainer. „Първите две изискват само постелка и чифт дъмбели, последното изисква по-взискателен инструмент, но който за все по-голям брой хора се превръща в норма да се държи вкъщи, включително в стила на мебелите. Очевидно тези три категории са съставени от няколко дисциплини, които ги правят различни помежду си, така че всеки да открие своя любим ».

Yoga Flow и Yoga Calm за премахване на излишното

Ако броят на калориите, които приемаме ежедневно, може да ни помогне да пренаредим идеите си и да започнем лична програма за възстановяване на физическата форма, добре е да знаете, че перфектната тренировка е „холистична“ и следователно отчита, не само на числата, но и на психо-физическото благосъстояние. "Специално препоръчвам, Yoga Flow за активиране на метаболизма и изгаряне на калории и Yoga Calm за насочване на вниманието към съществени неща чрез премахване на излишните. Дейности, полезни и за съхраняване на енергия, ще осъзнаем напълно техните предимства след зимните месеци на хибернация. Не трябва обаче да се практикува след хранене », подчертава Сузана Петтернела, треньор на живо и експерт по йога.

Фитнес тайната? Включете приятели и семейство

Тайната на правенето на бизнес е включването на роднини и приятели, превръщайки обучението в социален момент. "Включете и хората, с които се чувстваме най-свързани, ще ви накара да се почувствате по-малко от изолация и изключване, придавайки по-голяма стойност на времето, прекарано заедно, много повече, отколкото с видео разговор », продължава Сузана Петтернела. „Няма чудодейно обучение, което да ни позволява да ядем толкова, колкото искаме, като същевременно държим една и съща линия. В културно отношение всъщност сме склонни да подценяваме количеството погълната храна и вместо това надценяваме консумираните калории, особено по време на тренировка ".