Изтичащата година донесе много потвърждения и новини в областта на фитнеса. Ако има нещо, което пандемията подчерта, то е, че спортуването е от съществено значение не само за тялото, но преди всичко за ума. И именно в тази перспектива, както и в тази на ограниченото дневно време, приложенията за фитнес стават все по-популярни за поддържане на форма благодарение на персонализирани тренировки и индивидуален хранителен път.
Приложения за спорт и фитнес, обявен успех
Имате личен треньор в обсега на вашия смартфон или смарт часовник: фитнес приложенията се основават на този принцип и техният успех се основава на това.Както беше потвърдено и от European He alth and Fitness: миналото лято той публикува доклад за 2021 г., подчертаващ огромния ръст в броя на абонатите на приложения за фитнес. Само миналата година имаше 2,4 милиона нови членове, което доказва, че има много хора, които предпочитат да тренират у дома или дори на открито, вместо във фитнеса.
Факт, който обаче не трябва да е изненада. Още в началото на годината Американският колеж по спортна медицина публикува спортните тенденции, които биха изчезнали през 2022 г. и веднага след всички носими технологии между смарт часовници и монитори за сърдечен ритъм, домашният фитнес наистина се появи.
Предимствата на домашния фитнес, спортуване у дома след приложенията
И ако за някой тренировката у дома не е като във фитнес залата, където е постоянно наблюдаван, за други спортуването в зоната на домашния комфорт е огромно предимство.Разбира се, това също предполага трансформиране на всекидневната ви в малка фитнес зала, включително тежести, постелки и дъмбели, но мнозина изглежда предпочитат този метод, който позволява голяма гъвкавост на времето, пред класическото годишно членство в някоя фитнес зала.
Да не говорим за още едно голямо предимство: приложенията за фитнес могат да се носят навсякъде, да тренирате дори когато сте далеч или просто на открито, което става все по-популярно, както подчерта проучването на Американския колеж.
Приложение за фитнес за спорт: пет за избор
1. Fit е красота, за пълна програма няколко минути на ден
От блог към книга, от книга към приложение. Зад Fit стои Beauty Giulia Caleffato, фитнес инструктор и треньор по уелнес и хранене. Истински ежедневен наръчник, приложението предлага ежедневни тренировки от по 25 минути, които да се изпълняват три пъти седмично, редувайки се с тези от 10 минути и насочени към определена област на тялото.
Има и образователен план за храна, който препоръчва какво да ядем без ограничения: «Опитът ми като жена и като фитнес инструктор ме накара да създам метод, който, ако се следва последователно, ви позволява да се върнете оформяне на физическа форма и преоткриване на Slim & Tonic благодарение на лесни упражнения и без драстични диети. В същото време планът за обучение по храните ще научи как да избирате и свързвате храните», обяснява Калефато.
Неговият метод е фокусиран върху изграждането на добра мускулна маса, така че да подобри метаболизма, да увеличи основния и да научи тялото да консумира енергия дори когато е в покой.
2. Здрав виртуоз, ако имате нужда от награди
Идеално е, ако винаги търсите стимул или стимул да тренирате. Но не само. He althy Virtuoso работи по определен начин. Всеки път, когато сте тренирали, но и сте спали или се хранили здравословно, получавате награда или ваучер.Всъщност, чрез въвеждане на вашите данни, приложението записва часовете тренировки, но преди всичко всички положителни и здравословни навици, като 8-часов сън, практикуване на медитация и здравословно хранене.
В допълнение, можете да включите и предизвикате роднини или приятели, като ги включите в предизвикателство. Натрупаните ваучери могат да бъдат изразходвани в различни сайтове за електронна търговия, включително Amazon.
3. Nike Training Club, с над 200 фитнес програми
Не сте решили какво да практикувате? Nike Training Club е създаден за това. С над 10 милиона изтегляния, приложението съдържа 200 програми, насочени към задоволяване на всички нужди. Изключително персонализирани, тренировките са с продължителност от 5 минути до 50 минути и са предназначени за изпълнение у дома, във фитнеса или в парка.
Приложението създава серия от персонализирани планове въз основа на вашето начално ниво и е подходящо и за начинаещи.
4. Asana Rebel, за да започнете да се приближавате към йога
Спивате по-добре, създавате здравословни навици или имате повече енергия всеки ден? Това са някои от целите, от които да избирате, когато се регистрирате за Asana Rebel, едно от най-популярните приложения за йога в света. Предлага се и на италиански, ангажиментът е да работите върху тялото си и да подобрите навиците си само за десет минути всеки ден. Вътре има много налични упражнения, има само 100, които помагат за подобряване на съня, а също така комбинират йога и нейните принципи с някои упражнения за цялото тяло.
5. Пот, женска тренировка
Sweat е една от най-големите женски фитнес общности в света и е основана от личния треньор Кайла Итсинес. Приложението е предназначено да отговори на нуждите на женското тяло, като се адаптира към всички възрасти.
Упражненията са различни видове, от високоинтензивни до кръгови или упражнения със собствено тегло, преминаващи през пилатес и йога. Освен това има и специфични за бременни жени.
