За мнозина идването на пролетта е истински кошмар. И няма красиви дни и меки температури, които да се задържат: през този сезон тези, които са алергични към полени, страдат от поредица от раздразнения, които понякога изглежда правят живота невъзможен.
Червени очи, сърбеж, кихане, кашлица, запушен нос, подуване на дихателните пътища, затруднено дишане и заспиване, кожни обриви са само част от симптомите на пролетните алергии.
Както съобщава уебсайтът на Humanitas, проучване, проведено миналия февруари от Assosalute (Национална асоциация на лекарствата за самолечение) сред хиляда граждани показа, че около 40 процента от извадката страдат от някаква форма на алергия и 19,5 процента са засегнати през пролетта, с увеличение в сравнение с 2014 г. (16,7 процента)
И дори да е невъзможно напълно да се избегнат пролетните алергии, „щетите“ могат да бъдат значително ограничени. С някои трикове, които да приложите на практика веднага щом усетите пристигането на прословутите полени.
Превенция срещу пролетни алергии
На първо място, както във всичко, превенцията е от съществено значение. Излизането трябва да се ограничава или избягва – когато е възможно – през сухи и ветровити дни, т.е. когато концентрацията на полени е най-висока.
В допълнение към справката споленовите календари, за да разберете периодите на цъфтеж, също така е препоръчително да не излизате в часовете с най-високаконцентрация на полени(по-горещите) и по време наначалните етапинабуря, защото дъждът улеснява освобождаването на алергени дават полени.
Опитайте се да взимате душ всяка вечер и изплаквайте или мийте косата си възможно най-често с неутрални шампоани, за да предотвратите оставането на поленови гранули в контакт със скалпа.
Ако нямате възможност да вземете душ, почистете понеклепачите, миглите и веждите. След това, след като влезете в къщата, е по-добре незабавно да събуете обувките, които използвате навън, да миете често подовете и да премахнете килимите.
Храни за консумация и такива за избягване
Можете също да се намесите на диетично ниво, като избягвате или ограничавате храни, които освобождават хистамин, т.е. азотно съединение, широко разпространено в тялото, което играе водеща роля във възпалителните реакцииe алергичен. Сред храните, които трябва да се избягват, са сирена, сушени меса, консерви, миди, домати, ягоди и шоколад.
Зелена светлина вместо на храни, които инхибират освобождаването на хистамин, като ябълки, моркови, грозде, храни, богати на Омега 3 (като сьомга) и зърнени храни (но без глутен).
Опитвайки се дадишам през носа, а не през устата, позволявайки на тялото - през носа - да пречисти въздуха от някои частици.Вколадръжте прозорците затворени и използвайтеклиматик, който трябва да има поленов филтър. Навелосипедили мотопед носетемаскаислънчеви очила
Вдоматогава е препоръчително да държитепрозорците затворени колкото е възможно повече през деня, като обменяте въздуха рано през деня сутрин или късно вечер, когато концентрацията на полени е най-ниска.
Натурални средства за пролетни алергии
Има някои храни, които се считат за естествени антихистамини и могат да помогнат в борбата с алергиите. Сред тях откриваме джинджифил, коприва, лайка, ехинацея, босилек, копър, чесън, женско биле, гинко билоба и водорасли спирулина.
Използват се в изсушени листа или отвари (босилек и коприва), парчета (джинджифил) или корени (женско биле), които се потапят във вряща вода, докато изстинат. Препаратът може да се пие или да се използва при кожни обриви.
