Синдром на измамника, психологическо състояние, което изглежда засяга много хора, дотолкова, че се изчислява, че почти 70% от населението го е изпитало поне веднъж в живота си. В основата си е убеждението, че целите, обикновено професионални, постигнати в живота са резултат от късмет, а не от лични заслуги и че полученото уважение всъщност е непропорционално на уменията.
Често става дума за успешни жени
Синдромът на измамника често засяга жените и още по-често тези, които са постигнали успех в живота. Всъщност холивудски звезди от калибъра на Мерил Стрийп и Джоди Фостър, а отскоро и италианската актриса Мириам Леоне, казаха, че са се примирили с това психологическо състояние. За да се опитаме да разберем по-добре какво представлява синдромът на измамника, как се проявява и преди всичко какви стратегии да приемем, за да се отървем от него, зададохме няколко въпроса на д-р Киара Вентури, психолог и психотерапевт в Милано.
Синдром на самозванец: защо се нарича така?
Терминът е дефиниран за първи път през 1978 г. от американските психолози Полин Роуз Кланс и Сузане Имес. Наистина, в техния клиничен опит двамата професионалисти са забелязали, че много студенти не смятат, че са заслужили място в престижни университети.Някои от тях дори смятат, че молбата им е приета по погрешка. „Не става въпрос за психологически синдром, класифициран в диагностичния наръчник за психични разстройства - обяснява д-р Вентури - а за психологическо състояние, състояние на ума. Тези, които страдат от него, вярват, че целите им не са заслужени, а че се дължат на случайност или късмет: те са убедени, особено на работното място, че имат малка стойност и са „изненадани“ от успехи или повишения.
Как се проявява синдромът на самозванеца?
«Това психологическо състояние е свързано със самочувствието, с представата, която имаме за себе си, и с ценността, която си приписваме, особено в професионалната сфера или в нашето обучение. – отговаря психотерапевтът – Засегнатите обикновено заемат важни роли в различни професионални сектори, но не могат да живеят своите успехи и цели със спокойствие и удовлетворение.Усещането е за заблуда на колеги и началници по отношение на собствената стойност. Затова да бъдем самозванци" .
Другите винаги изглеждат по-добри
Характерни чувства са още страхът от разобличаване в изневярата, чувството за вина за постигнатите цели, чувството за неадекватност на ролята и не на последно място тежката непримиримост към себе си. „Тези, които страдат от синдрома на самозванеца, непрекъснато разсъждават върху грешките си – посочва д-р Вентури – са негъвкави и оценяват грубо своите предполагаеми недостатъци. Той често изпитва много болезнена емоция: срам. Това също води до непрекъснато сравнение с други, които изглеждат все по-заслужаващи, по-умни, по-компетентни" .
Синдром на самозванец: откъде идва?
«Погрешната преценка обикновено идва от факта, че се познаваме отвътре и следователно знаем много добре своите слабости, слабости и недостатъци.– отговаря психотерапевтът – Другите ги познаваме само повърхностно, отвън. По принцип ние виждаме само това, което те ни показват и следователно, вероятно, само техните силни страни, а не техните възможни недостатъци или недостатъци». Обществото, в което живеем днес, със сигурност не улеснява нещата и наистина може да изостри този тип проблеми. „Ние живеем в силно конкурентно общество, посветено на представянето и демонстрацията на богатство и успех. Ние непрекъснато се сравняваме с другите, особено в професионалната сфера - д-р Вентури подчертава отново - водени от вярата, че отличната професионална кариера може да съвпадне с общото щастие във всички други области и че може да породи безусловно възхищение или дори завист у други" .
Социалните медии могат да окажат влияние
Социалните медии могат да играят решаваща роля във всичко това. „По-младите, така нареченитемилениали, в сравнение с предишните поколения, страдат особено от синдрома на самозванеца – обяснява психотерапевтът – Все по-широкото разпространение на феномена върви ръка за ръка с развитие на нашето общество в нарцистичен смисъл.Външният вид, имиджът и излагането на нечии успехи изглежда са най-важни. Оставаме все повече и повече на повърхността, вместо да отдаваме значение на дълбочината на стойността на човешките същества като хора" .
Ролята на семейството
Синдромът може да произхожда и от семейния контекст, в който сте израснали. „Свръхкритичните родители, любовта, обусловена от представянето, предразположеността към конфликти и конкуренцията между братя и сестри са предразполагащи фактори. – обяснява д-р Вентури – В семействата на онези, които се чувстват като измамници, често намираме малко наличност за взаимна подкрепа и строго и контролиращо образование, което не благоприятства свободното изразяване на емоции. Поради тази причина онези, които са имали много критични и строги родители, може да вярват, дори несъзнателно, че мисията на живота им трябва да се състои в демонстриране на тяхната стойност чрез постоянно и непрекъснато показване на цели и успехи.Това също обяснява защо тези, които страдат от Синдрома на самозванеца, често имат постоянна нужда да получават потвърждение отвън: накратко, самочувствието в крайна сметка зависи само от получената външна обратна връзка.
Перфекционизъм и самокритичност: рискът от професионално прегаряне
Друга типична тенденция на тези, които страдат от Синдрома на самозванеца, е да се опитват да достигнат все по-високи стандарти. „Обикновено те са много амбициозни хора, перфекционисти, но и непримирими към себе си - обяснява психотерапевтът - Те работят усилено, за да скрият своите предполагаеми недостатъци и да запълнят дистанцията, която възприемат от идеалното си аз. Въпреки това, този опит за „перфектна“ и идеализирана версия на себе си, която ги удовлетворява, се оказва изтощителна и невъзможна надпревара. То генерира умора, чувство на неудовлетвореност и безпокойство и наистина влияе негативно на представянето, защото ставате по-малко креативни, спонтанни и свободни.Добавянето на успехи и събирането на победи не е достатъчно, за да облекчи безпокойството. Ако никога не успеете да се отпуснете и да се насладите на успехите си, рискувате да си навлечете прегаряне на работа, както и да живеете разочароващо и депресиращо ежедневие" .
Има и неговата противоположност: ефектът на Дънинг-Крюгер
Ако днес често говорим за Синдрома на самозванеца, малко хора знаят, че има и негов противоположен еквивалент, който се нарича "ефектът на Дънинг Крюгер" , нещо като грешка в оценката, за която са точно тези, които не се надценяват притежава умения или опит да изразява мнения по дадена тема. «Некомпетентните хора всъщност не осъзнават разликата между своите знания и истинскатаекспертност по темата - обяснява д-р Вентури - Те не са в състояние да видят собствените си граници и по този начин надценяват вашите собствени идеи . В хората, които се надценяват, често има нарцистични черти: може да се каже, че в техния случай те са истински „измамници“, които не знаят, че са такива“.
Стратегии да се отървете от него
От само себе си се разбира, че животът с този тип чувство може да има отрицателно въздействие върху качеството на живот на хората. И така, как да излезем от порочния кръг на неадекватността? „Тези, които страдат от Синдрома на самозванеца, трябва да имат предвид, че това всъщност е проблем на ниско самочувствие, следователно точно обратният проблем. В действителност ние се подценяваме, но сме убедени, напротив, че сме надценени. Това е преживяване, което се отнася до очаквания, които са твърде високи и твърде твърди към себе си - заключава психотерапевтът - Ако е трудно да се възстановите напълно от него, все пак има някои полезни съображения, които трябва да се направят между себе си и да се задържат негативните емоции залив. Започвайки от едно любопитно предположение:тези, които страдат от синдрома на самозванеца, не са самозванци»
В галерията по-горе, 9 съвета от психолога за предпазване от синдрома на самозванеца.
