Може би е дошъл моментът да кажем достатъчно за кулинарните изкушения, които социалните медии ни предлагат всеки ден, защото „имаме толкова много време да посветим на печката“. НАnvece, това е правилният период "да се ангажираме със здравословно хранене, започнете отново да се грижите за себе си и обичайте себе си» спори Марина Дегни, козметик в района на Cittaà Studi в Милано, за което попитахме как да извършите домашен масаж за борба със стагнацията на течности и целулита.
Какво се случва със заседналия начин на живот
Защо ограничена двигателна активност което сме били принудени от карантина, е повлияло отрицателно на кръвообращението, чието изменение е причината за най-неприятното петно, целулит.
Забавянето на кръвния поток променя баланса на венозната и лимфната система (лимфата събира телесните отпадъци) и, ако оттичането на излишните течности стане трудно, те се натрупват в мастните тъкани.
Защо масажът е полезен
Поради тази причина е препоръчително, особено при липса на най-естествената дейност, която е ходенето, препоръчана от лекари и треньори, за да ни държите в тонус, изпълнявайте масаж които могат да ни помогнат да противодействаме на задържането на вода, да дефлираме долните крайници и, защо не, да се отпуснем.
Така че, нека се опитаме да го направим сами с "урока" на експерта. "В общи линии масажът винаги трябва да се извършва отдолу нагоре за да постъпят излишните течности в слабините ", обяснява Марина.
«Всичко трябва да бъде придружено от масло или антицелулитен крем за насърчавайте ръчните умения и разтварянето на мастните клетки. Но те са важни и защото придават времеви ритъм на жеста, масажирайки, докато продуктът се абсорбира напълно. Само тогава можете да преминете към друга област ".
Как да го направя: основните движения за краката
И сега, нека видим подробно какво трябва да се направи. „В изправено положение поставете десния си крак върху табуретка с височина не повече от 20 сантиметра и, като започнете от глезена, преминете нагоре по пищяла и прасеца до коляното с кръгови движения на двете ръце »обяснява Марина.
След това преминете «вътре в коляното чрез прищипване внимателно, винаги с две ръце. С лек натиск на дланите и пръстите обвийте бедрото нагоре ".
«След това работете с culotte de cheval изпълнявайки същото упражнение, прищипване все още леко кожата. Продължете (не забравяйте да нанесете крема, когато се движите от една област в друга) от коляното до бедрото с двете ръце, след това с правилния масаж на седалището с кръгови движения и завършете, привеждайки мускула нагоре. Изпълнете тези жестове три пъти и накрая продължете с другия крак ".
Зона на корема
"И накрая, докато лежите, масажирайте корема винаги с кръгови движения и с двете ръце, изпълнявайки жест, напомнящ на тестото за тесто за хляб. Внимавайте обаче да не прекалявате с натиска на ръцете си, особено ако сте подложени на възпаление на червата или репродуктивните органи ".
Кога да го направя
Кое е най-подходящото време за самомасаж? "Винаги по-добре сутрин, за да активирате метаболизма си. Това е достатъчно веднъж дневно, след това е важно да се пие много вода, за да се елиминират токсините, които са циркулирали », заключава Марина. Междувременно се надяваме скоро да можем да се върнем в експертните ръце на козметика.
