Синдромът на компютърното зрение (CVS) е доста често срещан при хора, които прекарват много часове на ден пред компютъра. Същите след това прекарват повече време пред екраните на смартфони, телевизори и таблети. Резултатът е, че навикът постоянно да се взирате в екрана затруднява очите, така че в някои случаи да отчитат зрителни, неврологични и двигателни симптоми. И така, какво да правя?
Синдром на компютърното зрение: симптоми
«Засяга, макар и с различна интензивност, между 70 и 90% от тези, които прекарват много време пред екрана.Освен всичко друго, тези хора често не знаят, че страдат от това. Има много симптоми, свързани със синдрома на компютърното зрение: вариращи от зрителни и неврологични симптоми до проблеми с мускулно-скелетната система, дължащи се на пози, заемани твърде дълго.
Сред най-честите посочваме парене в очите, напрежение в очите, главоболие и поредица от болки във врата, дължащи се на положението на главата да се взира в монитора. Симптомите могат да бъдат мимолетни и да изчезнат веднага щом се отдалечите от монитора“, обяснява професор Паоло Винчигера, ръководител на отдела по офталмология на Humanitas и редовен професор в университета Humanitas.
Какво се случва с очите
«Важно е да знаете, че когато гледате в екрана продължително време, очите ви се затварят по-рядко. Всъщност, ако обикновено ги отваряме и затваряме между 17 и 20 пъти в минута, когато работим на компютъра превключваме на 12-15 пъти, като по този начин създаваме претоварване на изгледа.
При синдрома на компютърното зрение най-честите симптоми, засягащи очите, са двойно или замъглено виждане, парене, сърбеж, зачервяване на очната ябълка и общо сухо око», подчертава експертът.
Ефектите на електронните устройства върху зрението
«Обикновено симптомите не се появяват веднага, но се появяват след два или три часа работа. Те често засягат предаването на тези, които страдат от тях, със спад в концентрацията, който може да се комбинира с чувство на дискомфорт и тревожност.
В допълнение към предразположението, като например в случаите, когато имате специфични зрителни дефекти, тези симптоми могат да зависят от различни причини. Дори например от монитора, който използвате, ако е с лоша разделителна способност и знаци, които нямат добре дефинирани контури. Освен това по-ниската честота на затваряне на клепачите може да допринесе за усещането за сухота и умора, а при някои хора това прави по-вероятно зачервяване" , продължава професор Vinciguerra.
Какво да правя
«Въпреки че е особено досаден, синдромът на компютърното зрение не създава дълготрайни увреждания, но със сигурност може да улесни появата на други патологии, като се започне със синдрома на сухото око.
Сред лекарствата, които могат да помогнат на очите, е да наблюдавате точка на 10 метра разстояние за поне 20 секунди на всеки 20 минути. Особено внимание трябва да се обърне на монитора, който трябва да е с висока разделителна способност, с подходяща яркост и за предпочитане с жълта светлина. Не на последно място, трябва да обърнете внимание на стойката си, да държите раменете и главата си назад“, съветва експертът.
