Дишането е ключът.
Идеята идва от наблюдението на топ моделите в карантина, от Жизел Бундхен на Миранда Кер, който започна редовна среща в профила си в Instagram всяка сряда, "уелнес сряда“, По време на които той преподава йога, медитация и дишане, неговото "задължително". A конкретна дихателна практика всъщност би имало полза не само за ума, но и върху сърцето, безпокойството, нервната система … и кожата, твърдят най-силните социални медии.
Говорихме за това с Доктор Стефания Мациери, хирург, експерт по натуропатия, хомеопатия и хранителна медицина, глас на медицинския екип на Adler Spa Resort Thermae, награждавана структура в хълмовете на Тоскана, в Баньо Виньони.
Дишането е живот. Дори кожата
«Карантината, но и новите забавени ритми са подходящо време да се отворим за себе си и придобиват нови навици че трябва да го направим неразделна част от нашата рутина с ефект на прераждане ”, обяснява той.
И то добър почивка или ежедневна дихателна сесия, може би в комбинация с грижа за кожата, това може да бъде проста, но мощна стратегия, която да опитате.
«Какво е необходимо на новороденото, за да оцелее? На пет незаменими фактора, толкова много, че те са призовани първичен: добра оксигенация, адекватно хранене, движение - основно, тъй като мускулите произвеждат вещества, които влияят върху развитието на невроните - грижи и спокоен сън ».
Това са петте елемента, които "те оказват дълбоко влияние върху генетичната експресия, ДНК, хормоналните реакции и след това уелнес и красота". Без него дори като възрастен е възможно „да живеем в пълно здраве и да изразим максимално своя психо-физически потенциал: това означава да се чувстваме често уморени, нервни, раздразнителни, променящи биоритмите, страдащи от лошо храносмилане, безсъние и много други“ .
Но ако свикнете да се храните бързо и лошо, спите твърде малко, движите се достатъчно, без дишане, не можете да направите без: без кислород няма живот. Нито за кожата.
Защото дишането има ползи за красотата
„Аз древни ориенталски дисциплини занимаваме се с дишането от най-ранните времена, днес науката ни позволява да потвърдим, че чрез доброто дишане не само се подобрява оксигенация на тъканите и мозъка но е възможно значително подобряват противовъзпалителната активност на нашето тяло, което може да се прочете и на повърхността, кожата »обяснява д-р Мациери.
Ползите? Чрез добра дихателна практика "сърдечната дейност и кръвното налягане могат да се регулират, а устойчивост на стрес, активиране на клетъчния метаболизъм като по този начин освобождава повече енергия за всички дейности, включително мозъка (ще бъдем по-осъзнати и по-малко уморителни) e регулират химията на тялото, изхвърляне на киселинни отпадъци и токсини с издишване ".
Целта е "генерира поле за последователност, тоест да синхронизира сърдечната честота, дишането и мозъчната дейност. Само така да намалява производството на хормони на стреса и това се активира на изключително полезни хормони като DHEAS способни да забавят силно i процеси на дегенерация и стареене, както и натрупването на свободни радикали, които причиняват явления на увреждане на клетките ".
