Какво означава да правиш медитация на масата? Какво да ям и колко? Като бебета и деца вие сте в унисон с посланията, изпратени от тялото и въз основа на тези избирате правилното количество и качество на храната. Но с напредването на възрастта социалният и емоционален натиск може да ви накара да загубите връзката с тялото си.
Натиск върху околната среда и емоционален натиск
Редица фактори се намесват, за да разкачат хората от правилната връзка с храната, като например: страхът от болногледача, че детето не е яло достатъчно, необходимостта да се довърши всичко в чинията, храната като автоматичен отговор на нечии нужди или за преодоляване на неприятните емоционални състояния, за награждаване, за успокояване и изобилие от храна за „празнуване“.
Медитация на масата: слушане на тялото с внимателно хранене
Практиката на внимателното хранене може да ви помогне да възвърнете способността да слушате тялото си, да отговорите на реалните му нужди, да изберете храна по-съзнателно и да възстановите по-здравословна и радостна връзка с храната и със себе си. По тази причина д-р Франческа Ноли, специалист в областта на науката за храните и внимателен експерт по хранене, изготви от името на Zuegg, историческа компания от Верона, наръчник за възстановяване на връзката между психическото и телесното здраве, преминавайки през избор на храна.
