Терапията за двойки вече не е табу, нещо, за което не трябва да се говори, да се крие, от което да се страхувате. Или, още по-лошо, да се приеме като бавно и болезнено начало на раздялата. Увеличават се двойките, които имат нужда от психологическа подкрепа и я използват с увереност. Според данни от онлайн платформата за психология TherapyChat заявките за терапевтични сесии за двойки са се увеличили с +78% само през януари в сравнение със същия период на 2022 г. Какво се случва? Имате проблеми при двойка или съзнанието, че е възможно да се изправите пред проблемите и да намерите решения, за да станете по-добри? И кога е време да поискате помощ? Ето съветите на д-р Джулия Гризели, психолог по уелнес и стареене, който си сътрудничи с TherapyChat,
Терапия за двойка, спри да отлагаш!
Отлагане, преструвайки се, че нищо не се е случило с партньора ви и с вас самите. И междувременно се прокрадва тази мисъл, че нещо не е наред, но все още не можете да се съсредоточите върху това, което не е наред, камо ли да говорите за това с другия. Дълбоко в себе си има страх, че вербализирането на трудностите може да ги направи реални и да отвори проблема, който в този момент не ни се иска да поставим на масата. Това е типичният момент, в който за първи път човек мисли да се обърне към професионалист по терапия за двойки.
Бумът на заявките
Но защо онлайн платформата за психология TherapyChat регистрира такова увеличение на исканията за терапия за двойки през последните няколко седмици? Означава ли това просто, че двойките стават все по-лоши и по-лоши, че съжителството е пагубно за любовните отношения или смисълът е друг? Може би има по-голяма осведоменост за състоянието на собственото вътрешно благополучие и нарастващо доверие в инструментите на психотерапията, в допълнение към факта, че таксите за психотерапевт днес са по-достъпни, особено онлайн.
Намаляване на предразсъдъците относно терапията за двойки
Необходимостта от адресиране и разрешаване на проблеми във взаимоотношенията води до значително увеличаване на молбите да се разчита на професионалист за започване на психологическо пътуване. Данните от TherapyChat показват, че 62% от тях се отнасят за хора, които решават да се подлагат на терапия като двойка срещу 38%, които предпочитат да го правят сами.
«Увеличението от 78% на исканията за терапевтични сесии за двойки е част от по-широк процес на нормализиране на исканията за психологическа подкрепа и по-голямо внимание и значение на психичното здраве. Път, който обаче все още вижда различни предразсъдъци срещу терапията, особено когато се провежда заедно с партньора.
Всъщност често се случва конфронтацията с професионалист да се възприема като „последна инстанция“, екстремен опит за възстановяване на ситуацията на двойка, която сега е в края на линията», поясняват експертите на TherapyChat .
Страх от проблеми
«Напротив, може да се случи така, че изборът да не предприемете терапевтично пътуване с партньора си е продиктуван от страха, че това може да доведе до окончателни и необратими житейски избори. На много хора им е трудно да се отворят и да изразят своите нужди, както и да признаят грешките си, дори спрямо партньора си“, обяснява д-р Джулия Гризели.
«Терапията, в този случай, може да разкрие динамика на отношенията, като например навика да се обвинява партньорът и да не се поема отговорност за проблемите, които измъчват двойката. Или тенденцията да създаваш твърде много очаквания към партньора си» продължава Гризели.
Направи си сам? Голям риск
«Всъщност често, по същия начин, по който се убеждаваме, че сме способни „да се справим сами“, погрешно очакваме партньорът ни да осъзнае проблемите и да промени поведението си спонтанно.Тези примери са типични за двойки с малко диалог и които следователно изпитват трудности да си представят себе си пред непознат, като терапевта, да си кажат свободно."
Защо да започнете терапия за двойки?
Започването на терапевтично пътуване с вашия партньор може да има множество положителни ефекти както върху връзката ви, така и върху връзката ви със себе си. Решението да се обърнете към професионалист не трябва да се възприема като поражение или провал за двойката.
«Важно е да запомните, че психологическата терапия не цели да промени партньора ни или да го направи „по-добър“ в нашите очи, а да ни помогне да открием и разберем по-добре динамиката на отношенията и на двамата и да работим заедно, за да ги направим по-функционални и здрави», уточнява психологът.
5-те предимства на терапията за двойки
TherapyChat посочи пет, полезни за всеки, който все още се чувства несигурен дали да започне или не терапия за двойки:
1. По-добро разбиране на себе си и вашия партньор: да се научите да се познавате или разпознавате, дори след много години връзка, може да предостави необходимите елементи, за да изберете дали да продължите живота си заедно или, ако не, да намерите правилното разстояние.
2. Преоткриването на значението на „любов“: в епоха, в която всичко става твърде бързо, дори междуличностните отношения често стават жертва на стереотипи, условности и погрешни тълкувания на чувствата. Чрез курс на терапия е възможно да се научим да разпознаваме емоциите си и да установяваме какво е важно за нас в любовната сфера и какво не сме готови да толерираме. Резултатът ще бъде по-голяма осведоменост за това, което искате да намерите във взаимоотношенията и способността да съобщавате вашите нужди, както и да изслушвате тези на партньора си.
3. По-голямо доверие и съучастие: може да изглежда тривиално, но възможността да се отворите и да се доверите мирно на партньора си не винаги е очевидно.Преоткриването на емоционалната интимност и перфектното разбирателство в рамките на една връзка често е една от целите на терапията за двойки.
4. Приемане на собственото минало и това на партньора: в двойката е от съществено значение да осъзнавате своите минали преживявания, да ги разпознавате и да ги обработвате по най-добрия възможен начин, така че да не повлияят негативно на настоящето или бъдещето на връзката. Чрез курс на терапия е възможно да се научите да приемате както собственото си минало, така и това на другия човек, с когото възнамерявате да изградите житейски проект.
5. Разпознаването и приемането на дефектите и на двете: с помощта на професионалист е възможно да се съсредоточим върху онези динамики и механизми, положителни и отрицателни, които характеризират нашия начин на общуване. Да се научите да ги разпознавате и коригирате, ако е необходимо, ще помогне и на двама ви да изградите по-съзнателна и искрена връзка.
