Витамини за коса: могат ли наистина да помогнат, когато гривата изглежда крехка и матова? Наистина, някои витамини, заедно със специфични микроелементи и минерални соли, също играят ключова роля в стимулирането на растежа на косата и поддържането на косата и скалпа здрави. Чупливата и отслабена коса може, не е изненадващо, също да е признак за недостиг на витамини. За да разберем по-добре кои вещества могат да стимулират растежа на косата и да я направят по-силна, зададохме няколко въпроса на дерматолога Антонино Ди Пиетро, директор на Dermoclinic Institute Vita Cutis.
Коса: защо губим повече коса след лятото?
Периодът, в който най-често се случва да изпитате по-голям косопад или да се окажете с матова и отслабена грива, е точно след лятото. Но каква е причината?
«Причините, поради които сме склонни да губим повече коса след лятото, в действителност все още не са напълно известни, както не знаем защо по принцип губим косата си. – обяснява професор Ди Пиетро – Сред хипотезите тази, която считам за най-правдоподобна, е, че през лятото поради изпотяване и действието на агресивни атмосферни агенти, като топлина и вятър, може да настъпи отслабване на космените луковици и следователно на зародишни зони на косата. Преди всичко топлината и изпотяването могат да доведат до загуба на тези вещества като витамини и микроелементи, които дават енергия и храна на луковиците и които следователно са от съществено значение за здравето на косата. Без да се има предвид, че излагането на твърде много слънце върху главата ви може също да увреди микроциркулацията, което води до лоша оксигенация на кръвния поток и следователно до отслабване на луковиците" .
Отслабване на луковиците: ефектите се забелязват след известно време
Щетите, които слънцето и топлината могат да нанесат на косата обаче, не се виждат веднага, както често се смята.
«Когато има отслабване на луковицата, загубата на коса не е незабавна - подчертава професор Ди Пиетро - като се има предвид, че увреждането на скалпа настъпва на няколко милиметра дълбочина, можете да забележите по-слаба и крехка коса само в следното седмици. С други думи, ако косата падне днес, се предполага, че отслабването на луковиците е настъпило преди месец или два месеца" .
Витамини за коса: пазете се от "диви" диети
Често сме склонни да го подценяваме, но има друг фактор, който може да отслаби косата, което да доведе до повече косопад.
«Преди лятото много хора се подлагат на прекалено рестриктивни диети с оглед на прословутия „тест по бански“ – подчертава отново дерматологът – След период на прекомерна загуба на тегло, особено при неправилно хранене, косата може да отслабват и изглеждат по-крехки поради недостиг на витамини.Сред най-честите причини за косопад е и анемията или недостигът на желязо" .
Полезни за косата вещества
За щастие обаче, ако след лятото откриете, че се справяте с този тип проблем, е възможно да избягате за прикритие, като се фокусирате върху правилните стратегии и прибягвате до специфични добавки.
«Има вещества, които могат да бъдат особено важни за здравето на косата - обяснява професор Ди Пиетро - защото те гарантират, че кръвта, която достига до космените луковици, е по-богата на активни съставки, полезни за подобряване на метаболизма на клетките, които по този начин могат „произвежда“ повече и по-добър кератин, веществото, от което е изградена косата ни. Това са витамини, но и микроелементи като желязо, цинк, мед и силиций. Затова много ефективни естествени добавки за коса са тези, които съдържат всички тези елементи" .
Витамини за коса: най-доброто за залагане
«Що се отнася до витамините, тези, които най-много благоприятстват здравето на косата, са витамините от група В, по-специално биотинът, който стимулира растежа на косата - продължава професор Ди Пиетро - но също и витамин С, който подобрява микроциркулацията на скалпа и витамин Е, който е антиоксидант. Трябва също така да се отбележи, че добавка на базата на витамини също може да помогне, когато косопадът не се дължи конкретно на дефицит" .
Здрава коса: други вещества, които могат да помогнат
Заедно с витамините има други вещества, дори по-малко известни, които могат да помогнат за насърчаване на растежа на косата.
«Днес много добавки са базирани на бамбук – обяснява дерматологът – Растение, което в природата е богато на силиций и селен, микроелементи, които поддържат космената луковица здрава. Не само това, ключова роля играят и флавоноидите, които подобряват притока на кръв към скалпа, и серните аминокиселини, които са важни прекурсори на кератина».
Коса: помощ от Glyxin
В случай на косопад, в допълнение към добавките на базата на витамини и аминокиселини, може да бъде много полезно да се прибегне до добавки на базата на Glyxin, иновативно съединение.
«Базираните на гликсин лосиони или шампоани днес са отлична стратегия против падане. – обяснява дерматологът – Glyxin всъщност е активно съединение, което произлиза от гликоген, елемент, който стимулира и благоприятства дейността на луковиците. Не е изненадващо, че се наблюдава, че през първите месеци от живота, на ембрионално ниво, космените луковици са богати на гликоген. Glyxin прави възможно използването на биоактивната форма на гликоген на булбарно ниво" .
Витамини за коса: как трябва да се приемат
И така, как да се възползвате максимално от силата на витамините за здравето на косата? Първото правило, разбира се, е да се спазва правилна диета, която осигурява на тялото всички необходими хранителни вещества.Когато храненето не е достатъчно, могат да се използват специфични добавки, но това не е всичко.
«Днес разполагаме с много иновативни лечения за възстановяване на косата - обяснява професор Ди Пиетро - в нашия институт новост е Biorevis, микроинжекции върху скалпа на пептиди, витамини и аминокиселини, пренесени в хиалуронова киселина за стимулиране на активността на луковиците. Или PRP, лечение, което се извършва с помощта на собствената кръв и се използва действието на тромбоцитите, които, тъй като са богати на растежни фактори, са в състояние да стимулират булбарната активност" .
Загуба на коса: кога да се тревожите
Ако увеличаването на косопада след лятото трябва да се счита за физиологично, човек често се чуди кога може да е индикатор за проблем, който трябва да се насочи към специалист.
«Ние губим средно от 30 до 50 косъма на ден, без да го осъзнаваме - уточнява дерматологът - защото обикновено има точно толкова, които израстват отново.Проблемът е, когато настъпи изтъняване или когато осъзнаем, че губим много повече от обикновено: когато например намираме много повече на възглавницата, отколкото под душа. В тези случаи може да е полезно да се свържете с дерматолог за дерматоскопски преглед на скалпа. След това специалистът ще оцени тестовете, които трябва да бъдат извършени: ако подозирате микоза, например, не се нуждаете от кръвни изследвания, които вместо това могат да бъдат полезни за установяване на метаболитни проблеми, анемия или алопеция, дори от хормонално естество.“
Грешката, която не трябва да правите
Но ако витамините и добавките могат да помогнат за сгъстяване на косата, обърнете внимание и на лошите навици, които вместо това могат да влошат ситуацията.
«Когато забележите обилно падане, често срещана грешка е да продължите да прокарвате ръце през косата си, за да видите колко са останали в ръката ви - заключава професор Антонино Ди Пиетро -.Говорим за трихотиломания, навик, който може да влоши ситуацията. Всъщност, когато дърпаме косата си, можем да разкъсаме и счупим малките капиляри, които подхранват луковицата. Ако вече има състояние на чупливост, чрез промяна на микроциркулацията, луковицата вече не се подхранва и косата пада, защото сега е мъртва коса». В галерията по-горе ето витамините и веществата, които могат да помогнат за укрепване на косата и стимулиране на растежа й.
