Лятото наближава с големи крачки и големите маневри за изгаряне на мазнини също започват. Ако обичате часовете по фитнес, има две чисто нови фитнес практики, които ви позволяват да губите от 300 до 400 калории на сесия: Barre+ и Dance+.
Barre+ е тренировка, която използва танцовия бар във фитнес ключ и съчетава мускулната тренировка на танца с позата на пилатес. Докато Dance+се роди от сливането междуТанц и функционална тренировка Това е лесна тренировка, подходяща за всеки и предназначена за всеки, който търси различно и забавно опит.
Да видиш означава да повярваш. Направихме го!
„И Dance+, и Barre+ се радват на голям успех“, казва Иларио Волпе, директор на Virgin Active Italia за упражнения. „Те са две много ефективни тренировки, които съчетават забавлението с ритъма и, в допълнение към баланса, силата и мускулния тонус, синергията на упражненията и честотите оформят тялото и подобряват представянето. Това са курсове, които „работят“ по дълбок и дори интензивен начин и дори със забавен подход, вие се потите!»
Изпробвано за вас
Нека изясним: не се заблуждавайте от простотата на изпълнение, тези формати определено са интензивни. Barré означава баре, както се използва в класическия танц. И когато Валерия Балзано, един от учителите на Virgin Active в Милано, започна урока, аспектът, който ме развълнува най-много, беше елегантността и хармонията на движенията (Валерия беше балетна танцьорка).Бяхме група журналисти и след пет минути всички се почувствахме като танцьори.
Dance+, нова граница на фитнеса
Илюзията обаче не продължи дълго, защото Валерия започна да ни кара да работим с краката чрез позите на пилатес с меката топка. В този момент всички осъзнахме, че урокът ще бъде забавен, но уморителен.
По време на сесия, казахме в началото, е възможно да изгорите 300 до 400 калории. Това не е малко нещо за тренировка, при която креативността и ритъмът брилянтно „забулват“ цялата ефективност на тренировката, със значителното предимство на естественото активиране на ендорфините, което ни дава добро настроение през целия ден.
Barre+ е насочен към тонизиране, дефиниране и извайване на мускулите на краката и задните части, както и очевидно подобряване на стойката, баланса и устойчивостта.
С Dance+ вие танцувате, но във фитнес ключ. Всички бяхме в недоумение дали да участваме или не в урока. В десет сутринта тогава желанието не е много голямо. Вместо това, в рамките на няколко минути, благодарение на завладяващата музика, открихме, че се движим в ритъм на рок, джаз и хип-хоп, редувайки истински упражнения с танцови движения. Резултат: сесията беше чист адреналин. И веднага след това се почувствахме готови за детокс екстракт, кафе и ден за живот с ентусиазъм.
