Йога и менопауза, ценна комбинация за посрещане на фаза от живота по естествен и проактивен начин, която може да донесе със себе си някои заболявания и трудности, но също така и много нова енергия. Това е едно от ученията на личния треньор и йога терапевт Сайонара Мота, който от години се занимава с благосъстоянието на жените около 50 години и който стартира нов път, посветен на жените в менопауза. Нарича се ТЕРАПЕВТИЧНА ЙОГА, Да живееш по-добре в менопаузата, съставена от 30 видео урока, в които експертът напътства учениците си през практиката на йога, дишане, медитация и дишане.
Менопауза и йога: безплатният курс в сряда, 25 януари
Уговорка на 25 януари от 21:00 часа за БЕЗПЛАТНИЯ МАЙСТЕРКЛАС по йога и менопауза на Сайонара Мота. Нейният въпрос към всички жени на 50 години е: "Какво може да направи йога за вас?" Много много. От подобряване на костната плътност до овладяване на горещи вълни до контролиране на тревожността и депресията, до укрепване на мускулите и тазовото дъно.
Sayonara Motta също е помислила за допълнителен подарък: първите 50 регистрирани жени ще получат отворен абонамент за нейния курс по терапевтична йога за 12 месеца, както и възможността да организират две мини индивидуални сесии с експерта от 30 минути.Цялата информация за записване на връзката https://academy.sayonaramotta.com/courses/percorso-gennaio-2023/product_page
Кой е Сайонара Мота
«Аз съм йога терапевт и йога преподавател с магистърска степен в Масачузетс, САЩ. Имам международен сертификат, признат от Международната асоциация на йога терапевтите.Като такъв съм квалифициран да практикувам тази професия». Неговото обучение идва отдалеч и се разраства с времето.
«Учих в училището по йога терапия в Крипалу, САЩ, с учители Мери Норти, Джоузеф Ле Пейдж, Лиза Нелсън, Каелаш Нийлс, Марлиса Съливан, Кати Прескот и Бет Гибс. За да следвам моите ученици онлайн и присъствено и да им дам осезаема подкрепа за тяхното индивидуално усъвършенстване, през 2020 г. създадох моето онлайн холистично пространство, холистично пространство, SaYoGa Holistic & Wellbeing Space, което съчетава широк набор от дисциплини: йога с различни стилове. Вариращи от виняса йога до хата йога, възстановителна йога, преди и след раждане, медитация, кундалини, виняса крама.
И след това йога терапия със специален подход за безпокойство и стрес, прегаряне, депресия, менопауза, метаболитни нарушения, възстановяване на храносмилателния баланс. Освен това Аюрведа, функционално и холистично хранене, тяло и ум, връзка с ходене, биоенергийни терапии, приложна фитоенергетика, соматична техника, хипопресивна гимнастика и осъзнатост.През годините съм бил (и продължавам да бъда) консултант на множество италиански спортни центрове, свидетелство за много компании, лични треньори и треньори за знаменитости и любители на фитнеса», обяснява експертът.
В менопаузата можете да се чувствате добре!
«Моята мисия е всяка жена да може да открие механизма, който се задейства с настъпването на новия цикъл на живот и да живее спокойно, слушайки тялото си и имайки смелостта да промени начина си на живот, за да стане по-добър. Без да бъде жертва и без да губи надежда, че може да живее в хармония със себе си. Искам всяка жена да може да идентифицира първите симптоми и да намери начин да изживее този нов цикъл на живот със спокойствие и радост чрез йога, здравословно хранене и контакт с природата», обяснява Сайонара Мота, която има над 84 хиляди последователи.
Какво е терапевтична йога
«Това е допълнителна област на йога, която работи като допълнение към западната медицина, помагайки на хората да надминат страданието, да се почувстват по-добре в тялото и ума.Истинската ДОБАВЕНА СТОЙНОСТ на йога терапията е, че тя учи всеки да се чувства по-добре и да СИ ПОМОГНЕ. „Ще бъдете свободни да се почувствате по-добре“
По време на часовете по йога терапия ние внасяме по-голяма интеграция във физическото тяло с йога асани и в тялото на дишането с йогийско дишане или пранаяма.
Когато потокът от жизнена енергия се освободи във физическото тяло и тялото на дишането, това от своя страна създава по-голяма жизненост и интеграция в нашето умствено-емоционално тяло. Ето защо много хора смятат, че практикуването на йога е ПОЛЕЗНО за справяне с депресията и че често драматично подобрява настроението и благосъстоянието с течение на времето“, обяснява експертът.
Ползите за жени в менопауза
«Ние знаем, че йога днес е научно обоснована дисциплина, която доказва много психо-физиологични ползи благодарение на постоянната практика. Има много проучвания за валидността на практиката на йога, която подобрява живота на жените с 30 до 40% по време на менопаузата.
Ето защо създадох пътуването с ТЕРАПЕВТИЧНА ЙОГА, Да живеем по-добре в менопаузата. В този път ще намерите всички средства да разберете своя личен етап, да създадете и активирате цялата система за саморегулация и индикация, за да адаптирате начина си на живот чрез прилагане на йога в живота си, като разберете личния си път по време на климактериума си и също така да намерите същественото умствен и емоционален баланс“, обяснява Сайонара Мота.
«Чрез психофизическата практика, която с целенасочени позиции на тялото (асани), дихателни техники и медитация съпътства всички фази от живота на жената, като я насочва хармонично в профилактиката и поддържането на здравето.»
