Храненето на децата е от съществено значение за осигуряване на тяхната енергия и благополучие от сутринта. В съчетание със здравословен начин на живот, това е предпоставката за израстване на здрави възрастни на утрешния ден. Ето защо, след като архивирахме коледните празници и някои неизбежни изключения от правилото, време е да възстановим добрите навици. Но на какво трябва да обърнат внимание родителите?
Правилните порции
Според това, което излезе от проучването на Nestlé, проведено върху извадка от почти 300 възрастни, една все още пренебрегвана концепция се отнася до порциите. Всъщност само 61% са склонни да ги разграничават според възрастта, докато 31% казват, че детето трябва да се храни като възрастен, за да расте добре, а 28% казват, че винаги приготвят равни порции за себе си и за децата си.Въпреки това 42% от родителите казват, че често детето им е това, което иска по-малка порция храна. „За съжаление, Италия все още трябва да се справя с определено твърде висок процент на детско затлъстяване: 21% за момчета и 14% за момичета. В този контекст превенцията е от съществено значение, тъй като затлъстелото дете най-вероятно ще бъде затлъстял възрастен. Опазването му означава опазване на общественото здраве“, подчертава д-р Джузепе Ди Мауро, президент на Италианското дружество по превантивна и социална педиатрия SIPPS.
Храненето на децата: инструмент за обучение
Следвайки посланието „здравето започва от чинията“, се представя Nutripiatto, инструмент за обучение по хранене, насочен към децата, за насърчаване на здравословна и балансирана диета, която, започвайки от най-малките, включва хранителни навици за цялото семейство. „Инициативата се роди благодарение на научния принос на Campus Bio-Medico University of Rome и Sipps, които подкрепиха Nestlé в разработването на „Nutripiatto“, чиния в реален размер, предназначена да примами децата да вземат активно участие в избора на храни и в разработването на рецепти, съдържащи се в забавна и цветна книга», продължава президентът Ди Мауро.
Който започва добре
«Детето започва деня добре, ако е спало съобразен с възрастта му брой часове. Това, което винаги питам родителите е: сам ли спиш или със смартфона си? Електронните устройства са най-лошите приятели на децата, тъй като синята им светлина блокира метаболитния процес на мелатонина, хормона, предизвикващ съня. В резултат на това той спи по-малко и спи лошо. Правилното хранене започва от сутринта. Предлагам всички да станем по-рано, да закусим заедно, да побъбрим с изключен телевизор и да започнем деня правилно. Първото хранене е наистина важно. Задължителни: мляко, зърнени храни, сладко, мед, пълнозърнести сухари, кисело мляко. По този начин детето отива на училище заредено с енергия. Освен това богатата закуска не ви натежава и ви позволява да пристигнете на обяд не гладни. Така през целия ден, благодарение на здравословни закуски, може би базирани на плодове и зеленчуци, можете да поддържате чувството на глад под контрол, така че да не прекалявате дори на вечеря.Това не са предложения, които имат краен срок, т.е. седмица, месец, година, а трябва да се следват цял живот“, подчертава експертът.
