The подутите и тежки крака са класически летен проблем типично (макар и не само) жена. Високите температури всъщност те изпращат кръвоносна система: течностите текат с по-големи затруднения, причинявайки подуване и чувство на тежест в крайниците. Следователно, освен да обърнете внимание на диетата си и да следвате максимално активен начин на живот, е от съществено значение да изберете a подходящ продукт, с лед или дрениращ ефект, за да направите самомасаж в края на деня.
Подути крака през лятото: защо?
Термометърът, който надвишава 30 °, часовете, прекарани на краката ви, може би дори неподвижни, дълго пътуване, което ви принуждава да държите винаги една и съща позиция или дългите дни на бюрото си, често са причини за досадно усещане, понякога дори болка, на тежки, уморени и подути крака. И които в някои случаи включват и глезени и те могат да генерират скованост и спазми. Но защо се случва това?
The основни причини има две: топлината разширява вените и капилярите като по този начин забавя дейността на кръвоносната система, следователно кислородът почти не достига до тъканите, като не позволява на токсините да се оттичат и ги създава по-тежки.
Към това се добавя и задържане на вода и след това a излишната течност които винаги се установяват в този район причинявайки оток, тоест чрез допълнително надуване. И в определени ситуации, като например изправяне за дълго време.
Често подценяван, проблемът възниква и при грешна пета: модел, който е твърде висок и се носи много часове принуждава стъпалото в неестествено положение, което затруднява кръвообращението отдолу нагоре.
Средствата за защита, които трябва да бъдат приложени
За облекчаване на дискомфорта и болката има различни средства за защита: най-простите и класически сапотопете краката, сутрин или в края на деня, под студена вода. Всъщност термичният шок не само разтваря напрежението, но реактивира микроциркулацията, като по този начин облекчава усещането за тежест и понижава температурата, като по този начин създава усещане за лекота.
Това е същият принцип като продукти с леден ефект: в кремове или гелове, те имат студен ефект, генериран от някои съдържащи се съставки, като напр мента, алое вера или центела азиатска, конски кестен, които дават незабавно облекчение. Също така перфектно i източване на продукти които помагат за елиминирането на излишните течности и следователно придават усещането за лекота на крайниците.
Ползите от вана за крака: прави се в края на деня за около тридесет минути помага за освежаване и олекотяване на краката и особено глезените. И пазете тогаваповдигнете краищата за около половин час така че да се активира циркулацията отдолу нагоре.
Накрая изберете специфични билкови чайове, съставки като гинко билоба или червена лоза или конски кестен помагат за източването и преди всичко укрепват капилярите.
Правилният масаж
Изборът на правилния продукт е от съществено значение, но също така е и дясно приложение dei което, както никога в този случай, помага за облекчаване на проблема. Правете кръгови движения, които да се извършват бавно отдолу нагоре на целия крак, докато прилагат конкретния продукт, те спомагат за засилване на неговите ефекти и премахване на признаци на умора.
Допълнителният съвет
Спя с поставете голяма, висока възглавница в края на леглото, за да отпуснете краката си: като ги държите малко по-високо от останалата част на тялото, кръвта ще тече по-добре отдолу нагоре, като по този начин се избягва образуването на оток през нощта.
