Дните се трансформират от извънредната ситуация и това е необходимо също променете рутинното хранене, да го върнем в хармония с живота, който водим. Барбара ди Силвестр, диетолог, която работи в Кодоньо и добре знае теглото на обителта, наложена от коронавируса, ни помага да направим това.
Празни часове? Посветете ги на вас
При много обстоятелства храна за запълване на празнина, които могат да бъдат на привързаност, на перспективи, на общителност. Динамика, която е по-актуална от всякога днес, която обаче може да бъде деактивирана. празнотата може да бъде изпълнена с решимостта наистина да се грижиш за себе си, като си дава време, което никога не е имал. И създаване на добри навици: ако, както често чуваме, отнема 21 дни, за да се изгради нова рутина, можете да се възползвате от възможността за принудително затваряне, за да консолидирате проект за благосъстояние.
хОбърнете плана за хранене
Невъзможността да се движите, с изключение на тези, които могат да се посветят на домашните гимнастически сесии, причинява забавяне на метаболизма и загуба на чиста мускулна маса. Затова е разумно основното хранене да се премести на закуска сутрин. По този начин ви предстои цял ден, за да изразходвате енергията, въведена от храненето. Могат да се правят промени и за обяд и вечеря. Мнозина са свикнали с постния обяд, който се вписва добре в работния ден, и по-обилната вечеря, когато най-накрая се отпуснете у дома или с приятели. Сега си заслужава ако нещо, добавете нещо към обяда и обедняйте вечерята. С оглед на почивката, всъщност има по-смисъл да се въведе по-нисък товар от енергия, който няма да се използва веднага, а може да се натрупва само като запаси. 
