Пребройте до десет, поемете дълбоко въздух, помислете за нещо красиво. За да се избегнат моменти на гняв, има хора, които наистина са ги изпробвали всички. Но с лоши резултати. Защото в някои моменти усещате как кръвта ви кипи и сте обзети от ослепителна ярост. И така, какво да правя? Дейвид Либерман обяснява това в последната си книга „Как никога повече да не изгубите спокойствието си, като винаги държите под контрол ситуацията“ (Tea Edition), издадена на 13 февруари, наръчник, който обещава да научи на безпогрешната система за запазване на спокойствие всеки ситуация.
виж
„Когато се опитваме да се преборим с необходимостта от експлозия (или имплодиране), ние се борим срещу самата ни природа. Какво позволява на определени хора да управляват възходите и паденията на живота, внезапните завои, препятствия и сблъсъци със спокойствие и хладнокръвие, докато други се запалват при най-малката обида, разпадат се при най-малкото разочарование и трансформират незначителни заблуди в трагедиите? Отговорът се съдържа в една дума: перспектива “, обяснява авторът.
Перспективата
„Възможно е интелектуално да сме в състояние да признаем колко незначителна е причината за гнева ни. И все пак качествата, които повечето от нас се опитват да култивират в живота (например обективност и търпение), се губят по пътя, когато например бързаме и се натъкнем на все още опитен касиер на супермаркет. контролен панел на космически кораб. Опитваме се да запазим спокойствие, но негативните емоции изплуват на повърхността и след като се задействат, експлодират. И все пак, след няколко минути гневът отшумява. След няколко часа се чувстваме по-малко раздразнени и след няколко дни се чудим защо ни стана толкова горещо. Времето дава перспектива и ни позволява да видим ситуацията ясно “, казва Либерман.
Обективите на утрешния ден
„Когато открием как да изменим перспективата си, ние сме в състояние да наблюдаваме съвременните събития през най-мъдрите и балансирани лещи на утрешния ден. След като разпознаем какво е важно в момента, когато това се случи, вече не трябва да се насилваме да запазим спокойствие. Нашите мисли, нашите чувства и нашите реакции към всяка ситуация се преустройват. Отрицателните емоции като нетърпение, несигурност и гняв се разтварят и не защото се борим да ги контролираме, а по-скоро защото сме в състояние да видим ситуацията такава, каквато е в действителност “, продължава авторът.
Ето 10 съвета, за да разберете какво причинява гнева и да се уверите, че той вече не води до травматичен и разочароващ начин в живота ви. 
