От прозорците видяхме как природата се преражда и цъфти, без да можем да се насладим напълно на нейните предимства. Съжалявахме. Борба. Понякога дискомфорт. сякаш нещо се е загубило
"Гладът" на природата е генетичен
„Дори да пропуснахме началото на пролетта емоционалната ни връзка с Природата остава силна, защото тя е вписана в гените ни"Обяснява Джузепе Барбиеро, биолог от Университета на долината на Аоста, директор на Лабораторията за афективна екология. Човешките същества са еволюирали в дивата природа и са предразположени към контакт с природата, а не с изкуствена среда. Контактът с Природата стимулира развитието на модели на околната среда и когнитивни карти, които ви позволяват да реагирате на стрес и да се възстановите от умствената умора.
Природата е отлично средство за облекчаване на стреса
Това обяснява защо след като учим или работим дълго време (фаза на умствена умора), трябва да станем и да се раздвижим, може би да се разходим сред природата (фаза на възстановяване), което е толкова по-ефективно, колкото повече имаме когнитивните карти че ни позволяват да взаимодействаме с Природата. Колкото повече когнитивни карти имаме, толкова по-ефективна ще бъде регенерацията.Ако не можем да направим толкова прост жест като ставане и разходка, тогава на несъзнателно ниво ние възприемаме тази „дисфункция“ (дискразия), като „липса“.
Цветните дървета и уау ефект
Механизмът на „Очарованието“ (това, което ни кара да кажем „уау!“) Се е развило в контекста на дивата природа. Винаги, когато сме сред природата, това очарование се регистрира в нашия организъм, което се състои във временно активиране на неволно внимание, което е без усилия, позволявайки на „концентрацията“ (която вместо това изисква усилие да се поддържа) да си почине и да се възстанови.
Това е механизмът, който обяснява защо се култивира контактът с природата оказва силно влияние върху нашето благосъстояние, на физическо, емоционално и психическо ниво: когато се движим сред природата, освобождаваме статично електричество, неутрализираме токсините, разтваряме хормоните на стреса и регулираме сърдечно-съдовите функции.
Оправяне с природата в града
„Ако не можем да се разходим в гората или на плажа, в тишина или да легнем на мека трева, все пак можем да обработваме пространствата на Природата в града: разходки в обществени паркове и алеи, пълни с листни дървета; отглеждане на цветя, плодове и билки по балконите, възстановяване на удоволствие да сложите ръцете си в земята»Обяснява Барбиеро.
Можете да "презаредите" с видеоклипове
„Още това гмуркане ще включва всичките пет сетива, толкова повече този контакт ще ни даде усещане за релаксация, за психическо изпразване: сякаш се освобождаваме от тежестта ». И ако не е възможно да се използва директен контакт, добавя експертът, "все още можем да използваме символичен контакт с Природата, чрез картини, фотографии, аудио клипове и четения. Нивото на ефективност ще бъде по-ниско, но не и безполезно ».
