„Пещерният човек се постави пред звездите или облаците, съзерцаваше ги и беше едно с тях. Той не го е направил, за да открие тайната на съществуването, а за да бъде част от тази мистерия … Най-старите документирани доказателства са скалните рисунки в Индийския субконтинент, датиращи между 5000 и 3500 г. пр. Н. Е. Медитацията е естествен стремеж ".
Tetsugen Serra (италианец по рождение, обучен за дзен будистки монах в Япония) не се съмнява, редактор на двадесеттомна поредица, посветена на темата, адресирана от всяка гледна точка и автор на първия текст: Какво е медитация.
Да, учител: какво точно се разбира под „медитация“?
Практика - от латински meditatio, размисъл - която довежда ума до определено състояние на присъствие и концентрация. Но преди всичко искам да обясня какво не е.
Вие сте добре дошъл.
Това не е духовен или религиозен път, запазен за малцина: това е процес на растеж и почти лекарство, голяма помощ за всеки. Всеки може да намери правилния тип за момента, през който преминава: всъщност предпочитам да говоря в множествено число, „медитации“. Има такива, които се занимават основно с психологически или неврологични състояния, борят се с „умственото преживяване“. Пример може да бъде тенденцията на внимателност, която започва от протокола MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction, ed), разработен в края на 70-те години в САЩ от професор Джон Кабат-Зин.
А, ето го: вниманието и медитацията не са синоними.
Внимателност - термин, който се появява за първи път в Англия през 1881 г. като превод на сати, на пали (индийски език, изд.) „Съзнателно внимание“ - е аспект на медитацията: всъщност служи за осъзнаване. Да си наясно обаче не е достатъчно: щом разбера - да кажа - че чаша е направена от стъкло, трябва да се науча какво да правя с нея. Медитацията предлага нещо повече, тя показва как да се използва осъзнаването. Помага да се определят приоритетите, което е наистина значимо за нас.
Той говори за други възможни приложения …
Умът, тялото и духът са едно, така че - нека не бъдем скандализирани - мога да насоча медитацията към това, което „ми трябва“: релаксация, ако съм неспокоен, вместо да приемам антидепресанти или анксиолитици. Или детоксикацията на черния дроб (често се използва в случаи на алкохолна зависимост) или на дебелото черво („жертва“ на гняв, задържане, страх от отпускане). Да не говорим за ефективността върху белите дробове (камо ли по време на Covid!), Въз основа на дишането … Има медитации, за да избягате по-добре маратона или да бъдете по-креативни и медитации, за да помогнете на неизлечимо болните да страдат от болка. Това е наистина уелнес стратегия, много ценен ресурс за всички, всичко се крие в определянето на най-подходящата.
Като?
Просто като направите обиколка в мрежата, но много по-добре с помощта на учител. Накратко, струва ми се съвсем ясно: медитацията не е просто начин за изследване на вътрешния свят.
Има ли научни доказателства, че той е физически излекуван?
Разбира се, това е във фокуса на медицинските изследвания от 70-те години на миналия век! Електроенцефалограми, електрокардиограми, кръвни тестове, CT сканиране, магнитни резонанси … Констатациите са в изобилие. Доказано е, че влияе на хормоните, може да промени рН на урината. Проучване, проведено върху група възрастни хора, заключава, че упражненията за внимателност и релаксация, практикувани в продължение на един месец, са помогнали за стимулирането на лимфоцитите им, тези естествени клетки убийци, които подобряват имунната система. Посветили сме цял том от поредицата на връзката с неврологията.
Относно поредицата: във вашата книга си запазвате няколко абзаца за „жени и медитация“.
Във всички култури на предците духовният аспект е бил женски. Жената беше кюрандерата, майката земя … Тогава мъжете „взеха тоягата в ръка“ и доминираните от мъже култури започнаха да бушуват. Едва през деветнадесети век „възстановяването“ започва с фигури като Хелена Блаватска и до този момент е постигнато изпреварването: по-голямата част от практикуващите са жени. В действителност, в случаи като дзен будизма, на върха има духовни учители.
Защо ние сме в мнозинството, според вас?
Ех, жените имат по-висока чувствителност. И повече желание да погледнем отвътре.
Също така подчертавате значението, което то може да играе в училищата.
Да, и нямам предвид просто слушане на мантра или релаксираща музика в класната стая, имам предвид сериозна и постоянна практика, която гарантира на децата пространство на спокойствие, в което да разпознават своите мисли и емоции и да ги обработват … Така стресът а конкурентоспособността намалява, увеличава съпричастността и креативността. За съжаление е малко опитен.
Причината?
Развива онова, което психолозите наричат „дивергентно мислене“, отношение на отворена мисъл за разлика от „конвергентно мислене“, тоест, базирано на фиксирани модели (добри / лоши; правилни / грешни). Това включва разпит какво казват учителите и родителите, принципа на авторитета. По тази причина в затворите също се противопоставя, въпреки някои експерименти. И все пак Лаози вече беше разбрал това в Daodejing (нови транслитерации за Lao Tze и Tao Te Ching, изд.), Много векове преди Христа: „Човекът, осъзнаващ себе си и цялата динамика на своето същество, създава съзнателно, приобщаващо общество и по-малко егоистично ».
Можем ли да проследим момента в съвремието, когато Западът се приближи до ориенталската медитация?
През 1893 г., когато в Чикаго се проведе конгресът на Парламента на световните религии, където индуски монах, Свами Вивекананда, монополизира вниманието. Друг вододел е 1958 г., когато йогинът Махариши Маеш въвежда Трансцендентална медитация, основана на ведическата традиция, но насочена към развитието на умствения потенциал.
В книгата си той говори за различните подходи.
Наред с ориенталската традиция (будистка, даоистка или индуистка), медитацията е намерила място и в монотеистичните религии. В юдаизма първите практики се развиват през Средновековието; в исляма (по-специално в суфизма, ислямския мистицизъм) специфични техники са документирани още през ХІІ век. В „западното“ християнство то датира от бенедиктинските монаси през 6 век след Христа. докато в православната църква през 10 век. Том ще бъде посветен на всеки „път“ от поредицата.
Назначаване за следващите епизоди …
