Как работи сърцето
Какво казва науката
Според статия на Американската сърдечна асоциация (2016) има връзка между сърдечно-съдов тонус и риск от сериозни клинични патологии (като сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и затлъстяване) с напредване на възрастта. Изследванията също така показват, че сърдечно-съдовият тонус е по-значителен сигнал за риск от смъртност от други фактори като пушене, диабет и хипертония.
„Според проучвания на Американската сърдечна асоциация, т.е. ниски нива на сърдечно-съдов тонус Аз съм свързани с повишен риск от развитие на патологии свързани с този апарат и на смъртността от всички причини. Целта на Американската сърдечна асоциация е да помогне на хората да живеят по-дълго и здравословно и ние вярваме в това нови технологични решения ви позволяват да управлявате по-добре здравето си ", обяснява Нанси Браун, главен изпълнителен директор на Американската сърдечна асоциация.
„Сърдечно-съдовият тонус все по-често се разглежда като важен сигнал за цялостното здраве и с днешната актуализация на watchOS 7 този показател ще бъде достъпен за още повече хора“, каза Джеф Уилямс, главен оперативен директор на Apple. „Благодарение на своите усъвършенствани сензори, Apple Watch вече предлага оценка на сърдечно-съдовите тонуси на китките на потребителите, което им позволява да имат повече информация за това как да подобрите здравето си в дългосрочен план чрез ежедневна физическа активност ".
Какво е сърдечно-съдов тонус
Сърдечно-съдовият тонус е налице измерване на стойност VO2 Макс, индикатор за максимално количество кислород, което тялото е в състояние да изгори по време на тренировка. Следователно той представлява общото здравословно състояние, както и дългосрочните здравни условия. Apple Watch ви позволява да изчислите нивата на сърдечно-съдовия тонус на китката, да имате снимка на сърдечната функция, която да докладвате на Вашия лекар, а също и да отнесете в диагностичния център. Всъщност е възможно да видите и изпратите графиката на сърдечно-съдовия тонус на лекаря. Според изследване, публикувано на Американска сърдечна асоциация, има връзка между ниския сърдечно-съдов тонус и повишения риск от сериозни сърдечни заболявания.
Какво е нивото на сърдечно-съдовия тонус?
Въпреки че не е медицинско изделие, както самият производител посочва в различните уроци, намерени в мрежата,Apple Watch от последно поколение може да е полезно инструмент за подкрепа за тези, които искат да следят здравето си и по-специално благодарение напоследна актуализация, сърдечна дейност.
С iOS 14.3 и watchOS 7.2, Apple Watch ви позволява да преглеждате своите в приложението Health на iPhone ниво на сърдечно-съдов тонус в сравнение с хора от същата възрастова група и от същия пол. По този начин можете да разберете към коя от четирите категории принадлежите: висока, над средната, под средната или ниската. Например, ако сте в ниския диапазон, можете да получите известие на вашия Apple Watch, заедно със специфични индикации за подобряване на стойностите с течение на времето чрез целенасочено движение и хранителни предпазни мерки, които да бъдат оценени заедно с вашия лекар.
Как да активирам известията и да наблюдавам работата на сърцето
За да конфигурирате сърдечно-съдови нива на тонуса, първо трябва да актуализирате iPhone до най-новата версия на iOS, а моделите Apple Watch Series 3 или по-нови до последната версия на watchOS. Тогава приложението Health трябва да бъде изтеглено. Ето всички стъпки.
- От приложението Health на iPhone докоснете панела Summary.
- Под Сърдечно-съдов тон докоснете Настройка, след което докоснете Напред.
- Потвърдете вашите данни. Промените, които правите тук, ще бъдат запазени във вашите здравни данни в Настройки.
- Докоснете Напред.
- Следвайте инструкциите на екрана, за да научите за други фактори, които могат да намалят сърдечно-съдовия тонус и нивата на сърдечно-съдовия тонус за вашата възраст и пол.
- Докоснете Напред.
- Докоснете Включване на известията, за да получите известие, когато Apple Watch установи, че нивото на сърдечно-съдовия ви тонус е ниско. За да активирате известията, трябва да сте на възраст над 20 години.
- Докоснете Готово.
Ако нещо не е наред
Ако нивата на сърдечно-съдови тонове са ниски за възраст и пол, Apple Watch изпраща известие. И ако те продължат да остават ниски, ще получавате допълнителни известия. В този случай е добре да уведомите Вашия лекар, който ще реши дали да поиска тестове или да направи посещение.
Научете как да задавате сърдечно-съдови нива на тонус: https://support.apple.com/it-it/HT211856Сърцето и тренировките са съюзници
Можете да подобрите максималната си стойност на VO2, като правите сърдечно-съдови тренировки с нарастваща интензивност и честота (винаги след консултация с Вашия лекар). Трябва да се помни, че някои заболявания или употребата на лекарства, които влияят на сърдечната честота, могат да доведат до погрешна оценка на максималната стойност на VO2. Когато настройвате Apple Watch, тази информация трябва да бъде предоставена, за да се настрои по-добре функционалността. С напредването на тренировката с течение на времето, дори ако решите да правите обикновена 20-минутна разходка всеки ден, Apple Watch е в състояние да предоставя все по-точни данни.
Също така за тези, които тренират "светлина"
Изследвания ПРИЯТЕЛ , публикувано в престижното научно списание Mayo Clinic Proceedings, постави основите за класификация на нивата на сърдечно-съдовия тонус във връзка с физическите упражнения. Apple Watch вече беше в състояние да измери VO2 max преди пристигането на watchOS 7, но само на най-високите нива и само когато потребителят правеше бърза разходка на открито, бягане или туризъм.
Apple Watch вече може по-добре да измерва кардиореспираторния тонус дори за хора с ниски сърдечно-съдови нива на тонус, които тренират по-малко интензивно. С известия за нисък сърдечно-съдов тонус потребителите с ниски сърдечно-съдови нива могат да бъдат по-добре информирани за своето здраве, така че те имат мотивацията да планират повече упражнения всеки ден и да имат дългосрочни ползи за здравето.
Пулсов оксиметър на китката
Има и други важни функции, предложени от Apple Watch за наблюдение на цялостното здраве и функционалност на сърцето.Като например измерване на нивата на кислород (O2), който се използва за оценка на процента кислород, който червените кръвни клетки пренасят от белите дробове до останалата част от тялото. Познаването на тази информация може да ви помогне да разберете общото си здравословно състояние.Повечето хора имат нива на кислород в кръвта от 95-100%. Някои хора водят нормален живот с нива на кислород в кръвта под 95%. Очакват се малко по-ниски стойности при измерванията, направени по време на сън, а някои хора могат да видят стойности под 95%.
Електрокардиограма, която да споделите с Вашия лекар
Функцията ЕКГ Електрокардиограма записва честотата и интензивността на сърдечния ритъм, за да види дали има сърдечни нарушения. Тези стойности могат да се споделят и с Вашия лекар. Приложението ЕКГ може да записва сърдечната честота и сърдечния ритъм чрез електрическия сърдечен сензор на Apple Watch Series 4, Series 5 или Series 6 * и след това да провери записа, за да провери наличието напредсърдно мъждене, форма на неправилен ритъм, която трябва незабавно да бъде насочена към лекар.
Пулс, биене под контрол
Можете също така да наблюдавате Сърдечен ритъм по всяко време благодарение наПриложение Heartbeat. Като активирате известия от приложението Heartbeat, вие получавате a предупреждение, когато сърдечната честота е висока или ниска или когато сърдечният ритъм е неправилен.
