Стимулирането на мозъка е от съществено значение на всички възрасти. Може да се направи по толкова много начини. Перфектно е ориентирането, или ориентирането, спорт, в който целта е да се идентифицира пътя, с който да се достигне поредица от контролни точки, наречени фенери, разположени на територия в правилната последователност.
Мозък: как да го стимулираме с компас и карта
Предложението идва от скандинавските страни и е добро за тялото и ума. Това е начин за изследване на околната среда, който е забавен и в името на устойчивостта. Провежда се строго на открито и единствените налични инструменти са картата и в някои случаи дори компас.Мобилните телефони, от друга страна, не се допускат в състезанието. Не само защото използването на карта на Google би било измама, но и защото в някои гори няма покритие. „Всеки спортист има на разположение електронен чип, за да записва пристигането си на различните станции. Това е чипът, който показва, дори в реално време, дали атлетът е минал през конкретен фенер или не“, обяснява Габриеле Виале, бивш агонист на международно ниво и директор на събитието на Световното първенство по MTB ориентиране и майстор през юли миналата година във Фореста Умбра, Пулия.
Всекиму неговото
«Ориентирането може да се откаже по четири различни начина: смесената щафета в гората, спринтът, който е ултра бърз, с дължина 3 километра, продължава около 15 минути и се провежда предимно в исторически центрове или паркове; средната е с дължина 7 – 8 километра по права линия и се провежда за 35 минути. И накрая, дългият, разположен в гората или горите, включва маршрути с дължина до 20 километра и може да продължи до час и половина.Тази възможност за избор прави ориентирането подходящо за всички - възрастни, деца и дори над 80. Само си помислете, че миналата година на Световното първенство за мастърс в Италия най-възрастният спортист беше 95-годишна финландка" , подчертава експертът.
Подходящо за всеки
«Всеки избира собственото си темпо, в зависимост от възрастта и нивото на подготовка. Те варират от ходене до бягане, преминавайки през бърза стъпка. Обикновено младите бягат, по-възрастните не. Тогава в едно и също състезание велики атлети и начинаещи се състезават рамо до рамо, както се случва например на маратона в Ню Йорк. Има маршрути, предназначени специално за начинаещи и други дори за деца, които сме нарекли „Нишката на Ариадна“, тъй като са изцяло облепени. Просто следвайте нишката, за да сте сигурни, че няма да се изгубите“, успокоява Виале.
Мозък: какви са ползите
«С нашия мобилен телефон винаги в дланта ни, свикваме да мислим. Четенето на картата по време на пътуването, поддържането на концентрация и промяната на стратегията по всяко време, за да достигне маршрута и да следи напредъка си, от друга страна, стимулира мозъка. Има постоянна работа по концентрация, анализ и обработка на данни, които трябва да бъдат преработени от триизмерен изглед, който е двуизмерният изглед на картата. Най-краткият маршрут не е непременно най-бързият. Например, ако трябва да се изкачите над хълм, вървенето направо означава да се качвате и слизате, но може би е по-бързо да го заобиколите. Изборът на маршрута за достигане до контролния пункт е ключът към този спорт. Това е един вид търсене на съкровища, където указанията се предоставят изключително от карта и компас. В ориентирането печели не този, който не се губи, а този, който успее да се премести за най-кратко време», продължава експертът.
