Ако ракът е врагът, който трябва да победим, физическата активност е нашият ценен съюзник в тази битка. Световният ден за борба с рака се отбелязва на 4 февруари, още един повод да се подчертае значението на движението, съчетано със здравословен начин на живот, за превенцията на много заболявания, включително много форми на рак.
Значението на физическата активност
Според дефиницията на СЗО: „Физическата активност означава всяко телесно движение, произведено от скелетните мускули, което води до разход на енергия, включително дейности, извършвани чрез работа, игра, домакинска работа, пътуване и участие в развлекателни дейности“.Федерика Ачио го знае добре, „анти личният треньор“, която от своя сайт и социалните си профили @InFormaconFede и 2 книги, публикувани с Harper Collins, разкрива своята „гимнастика“ или анти „тренировките“ за мъже и жени, които искат да водят активен живот, но не харесват класическия фитнес, който изтощава, а не регенерира. Accio е насочен към всички, които искат да постигнат естетически резултати, без да изморяват тялото и ума.
Борба срещу рака: стипендия на AIRC
Неговият метод "Gnoccanza in salute" осигурява "персонализирана" фитнес благодарение на метода за запаметяване на упражненията. Всеки ще избере своя идеален интензитет, за да стимулира апаратите в правилната мярка, с баланс. Нито твърде малко, нито твърде много. Без таймер, без наложено темпо, но максимален резултат без стрес. Но InformaconFede също е стипендия на AIRC в полза на изследванията за борба с рака на бъбреците. Благодарение на ангажираността на Федерика Ачио от март 2021 г. досега са събрани над 25 хиляди евро за финансиране на изследвания.
Протокол за пациенти с рак
Проектът „Цветовете на лечението“, замислен от организацията с нестопанска цел AMOS в подкрепа на онкологичното отделение на Policlinico San Matteo Pavia, е в ход. „Имах привилегията да бъда избран да създам протокол за физически упражнения за пациентите с рак в San Matteo и обсъдих ползите от него в Aula Magna на университета в Павия. Всяка жена има различен път, както и различни нужди от обучение. Благодарение на моя метод всеки може да персонализира собствените си упражнения, за да получи само ползи за тялото и ума и да се изправи пред лечебния процес с по-голяма сила», обяснява Accio.
Рак и заседнал начин на живот
«Множество проучвания върху връзката между заседналия начин на живот и рака показват, че хората с по-високи нива на заседнало поведение, т.е. тези, които се местят от диван на легло, офис бюро, кола или обществен транспорт, също имат по-висока смъртност от рак .Много проучвания показват, че умерените и постоянни физически упражнения предлагат по-голяма защита срещу рак на дебелото черво и гърдата, тъй като повишават имунната система, подобряват чревната подвижност и намаляват стреса“, продължава експертът.
Дори за пациенти с рак
„Адаптираните“ физически упражнения са важни като терапия при субекти, които се борят с рак, защото подобряват настроението, поддържат защитните сили и дренират течности, които се увеличават с употребата на определени лекарства. Освен това намалява риска от рецидив и, по-общо, помага при контрола на заболяването. Като малко предложение за увеличаване на дозата ежедневно движение, препоръчвам да ставате от бюрото или дивана на всеки час и да се разходите за минута, като раздвижвате не само краката, но и ръцете си. Ограничете използването на асансьора и, доколкото е възможно, на автомобила“, заключава Accio.
