«От научна гледна точка думата „детокс“ е много злоупотребяван термин» незабавно изяснява д-р Габриеле Пеличота, интернист и медицински директор на Punti Raf First Clinic. „Сам по себе си този термин няма много смисъл, по-добре е да говорим за детоксикация, медицинско действие, което предвижда, че е имало интоксикация“, обяснява д-р Pellicciotta. Преди да говорим за детоксикация, ще трябва да разберем дали наистина сме опиянени и преди всичко от какво, защото има много вещества, които могат да „замърсят тялото“ и за съжаление можем да направим малко за някои от тях, освен да променим града.
Детоксът не е само храна
Когато стане дума за детоксикация, веднага си мислите, че имате нужда от диета. Е, ако наистина е необходимо, това трябва да е диета, а не "атмосферна" диета. Да, защото има не само интоксикация от това, което ядем. Интоксикацията, дължаща се на това, което дишаме, е много по-често срещана и често по-тежка. „Смогът и замърсяването на нашите градове са постоянен източник на интоксикация, не само за белите ни дробове, но и за цялото тяло“, обяснява д-р Pellicciotta, един от мениджърите на програмата за детоксикация на San Donato Group. Ако е вярно, че Милано е третият най-замърсен град в света, дори тези, които не живеят в Ломбардия, не се справят добре. Извършването на детоксикация от смог е много по-трудно, тъй като фините частици проникват дълбоко в дихателната система и след това, тъй като интоксикацията, която възниква поради замърсяването, е постоянна, тя продължава през цялата година.
Най-упойващите вещества
През пролетта обаче човек често изпитва нужда от хранителна детоксикация, защото през зимата е по-лесно да се прекали със салами, десерти и калорични и сложни ястия.„Дори и да внимаваме какво поднасяме на масата, диетата ни често се състои от силно манипулирани продукти, богати на адюванти, консерванти, оцветители и други“, обяснява д-р Pellicciotta. «Нека помислим за хляба, който трябва да бъде една от най-простите и следователно най-здравословни храни. Вече няма пшеница, отглеждана от отделния фермер по естествен начин, сега дори брашната са всички рафинирани и приготвянето на този печеен продукт често е промишлено, с всичко, което води до натрупване на токсини и повече» той пояснява експерта .
Имате нужда и от детоксикация от лекарства
Спрете всички: ние не пишем, че ако някой следва лечение, предписано от лекар, той трябва да го прекъсне. Не споменавай. Много често обаче има тенденция да се използват лекарства без консултация със специалист. Вярно е, че има лекарства без рецепта, които не изискват рецепта. Но те все още са лекарства и трябва да бъдат запазени за лечение с ограничено време.„Много хора вместо това злоупотребяват с болкоуспокояващи или противовъзпалителни средства, те ги приемат всеки ден без реална нужда. Черният дроб е този, който плаща цената за този лош навик, който се опиянява», обяснява д-р Pellicciotta. В този случай детоксикацията е много проста: спрете незабавно самолечението и отидете при общопрактикуващия лекар, като му обясните защо сте използвали точно това лекарство толкова дълго. Със сигурност общопрактикуващият лекар ще може да предпише по-подходящо лечение от това да направиш сам. Освен това той ще разбере дали има отравяне с наркотици, за което малцина говорят, но много страдат от щетите. И те са сериозни, дори може да доведе до хепатит.
През пролетта е по-лесно да следвате диета за детоксикация, просто консумирайте това, което расте в градината през тези седмици. (Гети изображения)
Как да разберем дали сме в нетрезво състояние
Как можете да разберете дали трябва да направите малко детоксикация? „Основните признаци са затруднено храносмилане, което не е съществувало преди, чувство на тежест след хранене и непропорционална нужда от сън дори след малък обяд“, пояснява д-р Габриеле Пеличиота.Това са неспецифични симптоми, поради което е важно да отидете при Вашия лекар, който, след като разбере хранителните навици и начина на живот на пациента, ще предпише серия от кръвни изследвания.
Кои изпити са полезни
Общопрактикуващият лекар вече може да предложи детокс на човека, след като види резултатите от специфични кръвни изследвания: трансаминази, гама-Gt алкална фосфатаза, билирубин и електрофореза на протеини. «Всички те са показатели за функцията на черния дроб, тоест за това как е „термометърът“ на нашата интоксикация, т.е. черният дроб. В допълнение към тях може да бъде полезно да се оцени нивото на холестерола. Евентуално лекарят може да предпише и ултразвук на черен дроб или по-скоро на целия корем, за да се получи пълна картина" , заключава експертът.
Тези храни наистина трябва да бъдат премахнати
Със сигурност за балансиран детокс просто трябва да се храните добре. В смисъл, че не е нужно да ставаш гастроном, напротив, а да спазваш добрата стара средиземноморска диета. Или поне тези храни трябва да бъдат премахнати от обичайната диета за около три месеца:
- Алкохол. Напълно далеч. От аперитива до бирата, иначе пицата не става. Алкохолът е основният виновник за чернодробната интоксикация. В продължение на три месеца можете да пиете много, много вода и това е.
- Деликатни десерти и рафинирани захари. Разрешени са само тези, направени със захарин или естествени подсладители. По принцип разрешените за диабетици.
- Масло, сметана, бешамел и други животински мазнини, използвани за подправка. Зелена светлина вместо зехтина, който не съдържа хидрогенирани мазнини, заклети врагове на черния дроб.
Пазете се от фалшиви детоксикации
Без да въвеждате нещо повече от това, което обикновено ядете, в повечето случаи можете да направите отличен детокс. Следователно няма нужда да използвате химически или естествени препарати, просто премахнете „без храни“ и може би се движете малко повече. „Около 70% от хората, които са почувствали нужда от детокс, са решили проблема си, като са преразгледали диетата си.Те коригираха небалансирана диета, която може би не отчиташе нуждите от сложни въглехидрати (макарони, хляб, нахут, боб, картофи) или която се основаваше само на зеленчуци" , обяснява експертът. Накратко, ако няма особени заболявания, за да се пречистите, просто яжте по-добре. Вярно е: много билки, от глухарче до ревен, от бодил до чесън, могат да ви помогнат да се пречистите, но не е нужно да ги приемате, ако продължите с обичайната диета, която претоварва черния дроб. Най-малкото, ако след три месеца не се постигне желаният резултат, лекарят ще предпише някаква добавка или някакво лекарство, което помага за прочистване на черния дроб и целия организъм.
