Водна дисциплина, която съчетава невероятни предложения с физическа подготовка. Да си поговорим за русалката, спортът, който възпроизвежда плуването на русалки и който завладява все повече хора и у нас.
Родено през 2004 г. във Филипините като форма на забавление, русалките са признати за спорт през 2020 г. и днес могат да се похвалят и със специално състезание: всъщност следващата година Световното първенство по русалки ще се проведе в Китай, открито на русалки и тритони.
Но как практикувате този спорт? Какви ползи може да има върху тялото и ума? И за кого се препоръчва? Попитахме Мая Деви, основател на първата академия за русалки в Италия, Sirenes Mermaid Lifestyle. Сертифицирана инструкторка по русалки от ISDA, FIAS и Rusmaid University USA, Мая основава и първото училище за академия за русалки на Малдивите.
Русалка: за какво става дума
«Открих русалките в Бали през 2013 г. – казва Мая Деви – и това беше дисциплина, която беше на мода от няколко години. Първата академия, т.е. Университетът за русалка, тази, която посещавах, беше основана във Флорида през 2010 г. Русалката означава „движене като русалка“ и е дисциплина, която се състои от плуване с монофин на опашка и много цветна обвивка, която се увива около тяло от бедрата до краката, много подобно на опашката на русалка" .
Оборудването е основен компонент на тази дисциплина: моноперката, в която са поставени краката, трябва да е гъвкава, покрита с мека, но в същото време устойчива материя, която позволява на всяка „перка“ да се движи бързо и динамично.„Устойчивостта и гъвкавостта са основни характеристики – обяснява Мая Деви – поради тази причина винаги е по-добре да имате професионално оборудване.“
За кого е подходяща тази дисциплина?
Внушителна дисциплина, която може да се практикува както от възрастни, така и от деца. При условие обаче, че не се подценяват някои изисквания или начални условия.
«В допълнение към доброто ниво на водни умения е необходима добра гъвкавост на тялото, особено на таза - обяснява Мая Деви - но не само: връзката, която човек има с водата и с дълбочината, също е важна : може да се случи например да се страхувате да се гмуркате с отворени очи или да останете на свободно гмуркане. Това са аспекти, които на психологическо ниво е важно да вземете под внимание, преди да опитате този спорт. В обобщение, можем да кажем, че русалката е дисциплина, подходяща за хора, които обичат морето, с добри водни спортове и в хармония с тялото си, но също така и за хора, които желаят да си играят с архетипа на русалката, който има своите корени в историята на човечеството .В архетипа сирената всъщност е тази, която ни въвежда в контакт с нашата бездна и с нашето несъзнавано" .
Пълен спорт
Тогава на физическо ниво това, което може да изглежда като игра, всъщност е сложно физическо упражнение, което включва почти всички мускули.
«Русалката е цялостна дисциплина, която кара цялото тяло да работи - обяснява Мая Деви - това е дейност, която, тъй като е много фокусирана върху таза, тонизира глутеусите и корема, но не само. Осигурява тонус в краката и отлична подвижност на глезените, китките и раменете. Да не говорим, че е необходимо да се развие координация и способност за синхронизиране на движенията с дишането" .
Кривото движение на таза всъщност трябва да бъде координирано с ръцете, които могат да изпълняват поредица от плувни дейности, ротации и подводни пируети.
Техники на русалки
«Има различни техники на русалка – обяснява Maya Devi – Първата включва четири различни основни стила, които се научават в началото и се практикуват на повърхността.След като се научат основните техники, дисциплината става предимно под вода с фази на апнея, осеяни с кратки изкачвания на повърхността. Има и така нареченото позиране, техника, която ви учи да позирате под вода, за да направите снимка, както може да се случи например с моделите" .
Умението да плуваш в апнея обаче е основен аспект за практикуването на русалки. „Това не е дълбока апнея – обяснява Мая Деви – но все пак говорим за апнея на дълбочина от 3 или 4 метра. Друг въпрос за Ocean Mermaiding, техника, която обаче може да се практикува от тези, които са по-опитни и тези, които вече са се гмуркали години наред" .
Психологически ползи
Да се научиш да плуваш като истинска русалка също може да има положителни последици дори на умствено ниво. «Постига се пълно осъзнаване на собственото тяло и женственост - обяснява експертът - Първичният контакт с водния елемент, от който идваме всички, е в състояние да даде баланс и хармония на ума.Освен това с русалката е възможно да преоткриете способността си да омагьосвате и да играете. Това е дисциплина, която, ако се практикува с постоянство и всеотдайност, може да повиши осъзнаването и самочувствието и може да бъде възможност да се освободите от блокадите и страховете" .
Курсове и безопасност
Както казахме, русалките стават все по-популярни и в Италия, където от години е възможно да посещавате различни курсове, за да научите как да плувате и да се въртите във водата като истински русалки.
«Въпреки контекста, който може да изглежда игрив, обаче е необходимо винаги да разчитате на експертни професионалисти - препоръчва Maya Devi - в нашите курсове безопасността е приоритетен аспект. Всъщност инструкторите имат патента BLSD като животоспасяващ. Дори и да не е опасна дисциплина, има много променливи: човек може да се хване в камък, може да се случи перката да се изплъзне и човекът да изпадне в паника. Не е като гмуркането, но злополуки могат да възникнат и по време на плаване с русалка, в басейна или в морето.Когато става дума за деца, безопасността трябва да бъде максимална: преди да позволите на децата да участват в курс, винаги е добра идея да поискате сертификат" .
Къде е възможно да изпиташ тръпката от плуването и въртенето във водата като русалка? На уебсайта на Италианската федерация по подводни дейности е възможно да се консултирате със сертифицираните от FIAS академии за русалки, присъстващи на националната територия, и да намерите най-близката.
