Плодовитостта зависи и от това какво ядем. Италианското дружество по човешка репродукция (SIRU) повтаря това в електронната книга „Хранителни хапчета за плодовитост“, в която експертите описват основните храни чрез повече или по-малко известни свойства и характеристики. Началната точка е да проверите хормоналния баланс на масата.
Правилен хранителен режим и начин на живот
«Въпреки че вече е известно, благодарение на обширни научни изследвания, че правилният начин на живот и здравословното хранене могат да донесат важни ползи за нашето здраве, като се започне от репродуктивното здраве, малцина имат такава „осъзнатост относно храните“, за да могат да създаваме здравословни ястия, които насърчават нашето благополучие“, обяснява д-р Вероника Корсети, изследовател на CNR, диетолог и координатор на Gis Di Biologia della Nutrizione на научното общество, разработило електронната книга.
Ястие за един човек
«Важно е да запомните, че няма единична „здравословна диета“, подходяща за всеки, но тя трябва да бъде изградена върху отделния човек, като се вземат предвид неговите характеристики във връзка с хранителните свойства на отделните храни. Това малко ръководство е насочено към експерти с цел да насочи операторите в света на репродукцията в „грижата“ за двойката, която иска да зачене при възможно най-добрите условия, но също така да бъде полезен информационен инструмент, който може да се използва от всички », продължава експертът
Спрете фалшивите митове на масата
Много фалшиви митове, развенчани в книгата, като например «погрешното вярване, според което не трябва да се консумират повече от две яйца седмично. В действителност последните проучвания показват, че холестеролът, приет директно от храната, и по-специално от яйцата, не влияе значително на нивата на холестерола в кръвта“, подчертава д-р Корсети.
Да на растителните сирена
Внимавайте за многото „нови“ продукти, налични благодарение на напредъка на хранително-вкусовата промишленост. Като например „растителните сирена“, „за които все още има много объркване, които всъщност са добър източник на полиненаситени мастни киселини, на ценната Омега 3, и съдържат високо съдържание на протеини, тъй като се получават от бобови растения , зърнени култури, конопени семена и сушени плодове, които имат предпазващо, противовъзпалително действие и подобряват игровите качества на мъжете и жените», допълва диетологът.
Пазете се от произход
Произходът на храната все още твърде често се подценява. „По-добре е да предпочитате органични продукти. По този начин ние не само ще направим конкретна стъпка към устойчивост и устойчивост на околната среда, но ще имаме важни предимства по отношение на храненето и здравето.Органичните храни, без пестициди и по-богати на фитохимикали, освен че са по-здравословни, могат също да противодействат на отрицателните ефекти от замърсяването, като взаимодействат със замърсителите чрез различни механизми, намалявайки техните тъканни концентрации и/или благоприятствайки тяхното елиминиране" , подчертава д-р Луиджи Монтано, болница уроандролог и президент на SIRU.
