Да спреш да се държиш, тъй като е вредно за равновесието, е дълъг процес, при който осъзнаването на проблема е само първата стъпка по пътя към „изцелението“. Често дори не е възможно да направите всичко сами, а е необходима помощта на терапевт. Вместо това, за да се съсредоточите върху ситуацията, е полезно да бъде придружено от четене на книги и наръчници, които предлагат храна за размисъл и начини за излизане от проблема, защото те прецизират осъзнаването, сравняват опита на други хора, представят пречките, които биха могли да възникнат в маршрута за изкачване.
Защо да изберете аудиокнигата
Глас, който разплита нишките на разсъжденията в аудиокнига, никога не може да бъде толкова ефективен, колкото в този случай. Аудио четецът със сигурност е въвлечен във връзка, която го поставя в диалог, макар и фиктивен, с гласа на разказа. Аудио-рекордерът ви позволява да се върнете към критичните точки няколко пъти. Фактът, че аудиокнигите обикновено се слушат, докато пътувате или вършите друга работа, разхождате се или разхождате кучето, оставя място за размисъл, което липсва в други по-натоварени моменти от живота.
Спрете да се тревожите
Мамо, имам безпокойство. Отглеждане на спокойни деца в един все по-стресиран свят
от Стефания Андреоли
Глас: Стефания Андреоли
Продължителност: 6 часа и 35 минути
Звучи
Проблемът
Още преди Covid броят на тийнейджърите, страдащи от тревожност и пристъпи на паника, се е увеличил драстично, като например да ходят на терапия. Днес този проблем се развива като паралелна пандемия.
Защо да изберете тази аудиокнига
Стефания Андреоли, психотерапевт, президент на Alice Onlus, е разказващият глас на книгата, на която тя е автор, която събира много разказани и коментирани случаи. Той контекстуализира феномена в ново измерение - ново в сравнение с преди 30 години - на отношенията родител-дете и на чувството за неадекватност, породено от чувството, че не можеш да съответстваш във всички отношения в юношеството на семейството и моделите на група връстници. Книгата проследява пътя, който да помогне на децата да спрат да живеят в безпокойство, като първо го приемат и след това изграждат набор от инструменти за преодоляване на неизбежните провали.
Спрете да мислите прекалено
Как да спреш да дрънкаш и да се радваш на живота
- От: Джулио Чезаре Джакобе
- Глас: Марко МетеАудио
- Продължителност 3 часа и 5 минути
- Storytel
Проблемът
Да мислим твърде много и да вярваме, че непрекъснатата работа на нашия мозък е правилният начин да поддържаме контрол над реалността и живота си, е злото на века.Защо да изберете тази аудиокнига
Психотерапевт, писател и университетски професор, авторът предлага йога, будистки и дзен техники, практикувани от векове на Изток Лекият подход вече е първата стъпка в обявяването на война на параноята (и задържането на вниманието на "аудио плейър).
Прекратяване на токсична връзка
Твърде много любов. Излизане от лабиринта на любовната зависимост
От Амая Габриела Канови
Прочетено от: Амая Габриела Канови
Продължителност: 10 часа 27 минути
Storytel
Проблемът
Преди почти десет години, през 2013 г., любовната зависимост беше включена в известния наръчник DSM-5, референтната Библия за психични разстройства, като натрапчивото пазаруване
s
Признаването, че този тип динамика на отношенията е погрешна, е първата стъпка за създаване на щастливи връзки.
Защо да изберете тази аудиокнига
Експертният психолог по връзките Амая Габриела Канови е разказвачът, който проследява дългогодишния си опит в подкрепа на емоционални служители, разказва техните истории и проблемите, които са ги осеяли, в които тези, които страдат от твърде много любов, нараняват себе си, отменяйки себе си или към другия, като го манипулира, изисква и моли за любов. Това е първата стъпка да изследваш миналото си и да можеш да възстановиш любовта.
