Бира, ползите и триковете за избягване на подуване: 10 неща, които не сте знаели

Диети и хранене

Светло, тъмно или червено, с надвесена шапка от пяна: тя е там Бира, за много една от любимите напитки през лятото. Има такива, които обичат да го пият ледено студено, тези в морето, чакащи залеза, тези след вечеря с приятели и такива, които дори го използват като съставка в готвенето. Но това, което има значение, е приемайте го в много умерени количества, за да се получат всички полезни ефекти e предпазване от вреда от излишния алкохол, в допълнение към недостатъка на подут корем. Което обаче може да се избегне с някои предпазни мерки.

Точната сума за жени

«Много умерената употреба на бира може да бъде здравословна. Разбира се, важни са количествата. Научни изследвания показват, че не трябва да се надвишават 250 милилитра на ден за жените и 350 милилитра за мъжете., без негативните последици от злоупотребата с алкохол. Факт е, че както при виното, то трябва да бъде включено в здравословния начин на живот. Всъщност в основата трябва да има здравословна диета “, обяснява Марчелино Монда, директор по диететика и спортна медицина в Университета на Кампания Луиджи Ванвилили.

Или вино, или бира, никога не смесвайте

«Очевидно ще трябва да изберете: или вино, или бира и то не в прекомерна степен, както се случва в някои събития, при които бирата тече в реки и еднолитровата чаша се пълни отново и отново ", подчертава експертът

Как да избегнем подуването на корема

„Мнозина се оплакват от подуване след пиене на бира. В действителност това усещане до голяма степен е свързано с взетите количества. Литър бира очевидно е подут и нездравословен. Също така трябва да се вземе предвид ефервесценцията. Дори тези, които пият литър газирана минерална вода, след това ще се почувстват подути “, обяснява професор Монда. И на въпроса: да или не пяна? Флавио Боеро, бирен експерт на пивоварната Angelo Poretti, отговаря: «Въглеродният диоксид на бирата се отделя в пяната, която по този начин не заема стомаха, причинявайки усещането за подуване».
х

Благоприятното въздействие върху сърцето и кръвообращението

Ако се пие без преувеличение, бирата може да бъде от полза за здравето на сърдечно-съдовата система. „Алкохолът, съдържащ се в бирата, действа като вазодилататор, като допринася благоприятно за сърдечно-съдовата система. Освен това някои изследвания показват, че a умерената употреба на бира намалява инфарктите и смъртта от сърдечно-съдови заболявания с 25%», Подчертава професор Монда.

За страдащите от камъни в бъбреците

Бирата също може да има определен ефект при намаляване на камъните в бъбреците. "Алкохолът всъщност улеснява диурезата. Този диуретичен ефект на бирата избягва утаяването на кристали в урината и следователно намалява честотата на камъни в бъбреците “, добавя Монда.