Задържане на вода: често се говори за това целулит. И все пак не много хора знаят, че това разстройство се дължи на a лимфна система мързелив и е свързан с многобройни симптоми, като: дебели крака, оток, наднормено тегло, трудности при възстановяване и поддържане идеално тегло, мастни натрупвания, подуване и тежест, изразен корем. И не само. Дори неопределени болки, главоболие, фибромиалгия, умора, упорит запек, торбички под очите, кашлица сух, лош дъх, суха кожа и коса. Как да решим проблема?
Задържане на вода: какво е и какво да не се прави
„Има хора, които мислят, че могат да решат запазването на вода в тъканите телесно вземане диуретици. Избор, който може да бъде безполезен и вреден. На първо място, необходимо е да се знае физиологията на водата в нашето тяло. Ние сме съставени от вода и поне 55% от нашето тегло сигурно е вода. С течение на годините обаче тялото намалява обема на телесната вода “, обяснява професор Пиер Луиджи Роси, специалист по наука за храненето и по хигиена и превантивна медицина и професор в университета в Болоня и католическия университет в Рим.
Вода и състав на тялото
И така, защо човек има неприятното усещане за задържане на вода? "Вместо да е вътре в клетките, водата е извън клетките, в съединителната тъкан. Загубата на вътреклетъчна вода е признак на функционален и естетичен разпад. Процесът на стареене се състои в загуба на мускули, вода и натрупване телесни мазнини. Общото тегло не варира, но съставът на тялото се променя. За да знаете собственото си, е полезно да извършите проучване,импедансометрия. Той е безкръвен, бърз и полезен за познаване на биологичната възраст. Колкото повече вода губим, толкова повече сме "Стар". Водата в тялото се разделя на вода вътре в клетките (вътреклетъчна вода) и вода извън клетките (извънклетъчна вода) “, продължава експертът.
Лимфна система и телесни мазнини
«Лимфната система играе основна роля при загубата телесна мастна маса. Следователно, когато е компрометиран, е много трудно отслабнете. Лимфата е течност, която се образува от вода и от всички молекули, които излизат от артериалния капиляр в допълнителна клетъчна матрица. Следователно това е „мост“, по който хранителните хранителни вещества и кислородът преминават от кръвта в клетките. Ако лимфа той е променен в състава си, клетъчното хранене е нарушено и всичко застоява. За да отслабнете, мастните киселини, натрупани вътре в адипоцити излизат в лимфата, която къпе тези клетки. Лимфата ще отнесе чрез лимфната циркулация дебел освободен от адипоцити, за да бъде след това „изгорен“ от кислород в останалите клетки на цялото тяло “, подчертава професор Роси.
Задържане на вода и хранене
Възможно е да се подобри лимфна циркулация на масата. "Диета, богата на зеленчуци пресни, сурови и варени зеленчуци и морски храни сушени плодове (маслени семена), богати на Омега 3, допринася за "Лимфно измиване", т.е. за почистване на лимфата, за да се осигури повторно активиране на лимфната циркулация. За тази цел препоръчвам aпрасковено-веганска диета. Следователно, всички храни от животински произход, с изключение на рибите, трябва да бъдат елиминирани. През деня е добре да се осъзнаете смесени центрофугирани на сурови сезонни плодове и зеленчуци с нискоскоростен екстрактор “, заключава експертът.
