Въпреки че борбата срещу Covid 19 все още продължава, време е постепенно да се върнем към нормалното и също да подновим тренировките. Особено след като, от 25 май фитнес зали, басейни и спортни центрове ще се отворят отново за обществеността.
хРазпоредбите на правителството
В DPCM от миналия 17 май, в допълнение към повторението, че обучението на открито е разрешено, се въвежда важна новост: „основни спортове и физическа активност, обикновено извършвани в спортни зали, басейни, спортни центрове и клубове, обществени и частни, или в други съоръжения, в които се разрешават дейности, насочени към благосъстоянието на индивида чрез физически упражнения, при спазване на правилата за социално дистанциране и без никакво събиране, започвайки от 25 май 2021-2022 ". Но по-конкретно регионите ще трябва да изяснят условията.
Използването на маската
Използването на маска е много важно, за да защитите себе си и другите, но редно ли е да я носите, докато тренирате? „Зависи от интензивността на физическата активност. Да, ако има ниско сърдечно-съдово усилие, не за дейности като бягане или колоездене, при които сърдечните и дихателните усилия са със средна или висока интензивност. Всъщност маската включва промяна на дихателната функция и стагнация на въглеродния диоксид което в крайна сметка може да доведе до респираторна алкалоза, повишаване на рН на кръвта, тахикардия, замаяност и дори припадък. Да не говорим, че когато има хипервентилация, маската продължава да се овлажнява и когато се намокри, тя губи своята филтрираща функция ", подчертава д-р Роберто Филипини, директор по спортна медицина на болницата Sacro Cuore di Calabria в Неграр (VR).
Другото лице на маската
„Нищо няма да е същото или поне не за момента. И тогава е добре да се възползвате максимално от ситуацията. Вярно е, че маската е неудобна и не може да се използва за тренировки с висока интензивност, но също така е вярно, че, като пречка за дишането, тя принуждава дихателната система да се адаптира, за да се справя с по-малко кислород и повече анхидрид и да получите по-добър добив. Малко като това, което се случва, когато тренирате на голяма надморска височина, както правят много спортисти, за да подобрят представянето. В този смисъл, когато се използва интелигентно, маската може да помогне да се развие собствената устойчивост, както умствена, така и дихателна ”, обяснява Даниеле Тарози, треньор по начин на живот и треньор.
