Тревожност и стрес
Зелена светлина към творчеството
За да се чувствате добре обаче, експертите предполагат, че освен че следвате точните инструкции на лекарите, е полезно опитайте се да издърпате щепсела, да се разсейва, като ангажира енергията си за нещо, което позволява да се занимава време, да, но също така и преди всичко на активирайте креативността и въображението, ценни противоотрова срещу стрес.
„Някои области на мозъка произвеждат хормони, които, когато си представяме, могат да ни излекуват“ - обяснява психиатърът и психотерапевтът Рафаеле Морели, във видео, публикувано преди няколко дни на уебсайта на Риза. "Разсейването е наркотик: когато сме потопени в действия, нашето несъзнавано произвежда баланс и спокойствие ".
Ето тогава дългите дни у дома могат да се превърнат в правилната възможност да се посветите на хоби, за да преоткриете страст, може би заделена в миналото поради липса на време, или да се погрижите за всички тези домакинска работа което до преди няколко дни изглеждаше много скучно, но днес може да се окаже истински лек за всички.
От готвене до рисуване: антистрес решения
И ако кръг от социални медии е достатъчен, за да осъзнаем, че най-популярното занимание в този период на карантина е жонглирането в кухнята между гурме експерименти и страхотни класики на италианската кухня, в действителност антистресова активност в които да опитате могат да бъдат много други.
Например, време е да преоткриете силата наАрт терапия, рисуване или просто отпускане чрез мандала за оцветяване; може да е и идеалният момент да сложите ръка на това история никога не се пише и не се съхранява с години в чекмеджето или дори за култивирам растенията на терасата o изпробвайте всички дрехи в гардероба за да направим най-накрая интелигентно сортиране.
Вдъхновения от мрежата
А за тези, които търсят вдъхновение, не се притеснявайте: от мрежата те пристигнаха безплатни уроци на плетене на една кука и рисуване, но също ad hoc урок, включително съвети как да отглеждате зеленчукова градина на балкона си, полезни съвети за превръщането на старите мебели на Ikea в чисто нов дизайн и дори видео-курсове за да научите тайните на традиционното готвене или готвенето срещу отпадъци. Следователно е забранено да се предавате на безпокойство: време е да станете от дивана и да преоткриете творческата си страна.
В галерията седем вдъхновения за антистрес дейности, които да опитате веднага.
