Ако при заключването принудителното пребиваване у дома е източник на безпокойство, с пристигането на фаза 2 прекрачването на вътрешния праг вдъхновява страх. До това добавете гняв, притеснение, недоверие, разочарование, безпомощност. Огромна емоционална тежест който често не се изплъзва, но често се поглъща дълбоко, докато не се заби вътре. Простите ежедневни жестове, като пазаруването, се превръщат в източник на безпокойство: излизате с усмивка, връщате се стресирани. Ето защо в този момент повече от всякога е важно да се доразвие емоциите, които са задържани и неизразени. Ценна помощ идва от дъх.
Как да дишаме, за да се чувстваме по-добре
„Дишането е основна функция за нашето оцеляване, тъй като осигурява постъпването на кислород в тялото и елиминирането на въглеродния диоксид. То тя се състои от циклично редуване на вдишвания и издишвания, чийто ритъм се регулира от сложни нервни механизми», Обяснява Кристиано Барагини, професионално прераждане и създател на метода за еволюционно прераждане.
Пристъпи на дишане и безпокойство
„Пристъпите на безпокойство и паника, особено в този исторически период, засягат голяма част от населението. Официалната наука разглежда проблема с анксиолитиците с несигурни резултати. Кратък период на психологическо напрежение може да предизвика субекти, чувствителни към непълно дишане, което ще бъде последвано от спонтанна хипервентилация, причинени от опитите на организма да възстанови свободното дишане. Тези ситуации бързо биха се разрешили, като се работи върху самото дишане. С помощта на експертно ръководство можете бързо да преодолеете момента на тревожност. Човекът осъзнава, че дъхът не може да бъде вреден и разбира, че усещанията за изтръпване и парестезия, които съпътстват преживяването, са естествени реакции на тялото. Пълният дихателен цикъл завършва с много приятни усещания за релаксация и спокойствие “, продължава експертът.
Добре е тогава да започнем с дъха, един от най-естествените жестове на нашето тяло, за да освободим стреса и безпокойството.
