Тежест, подуване на корема, трудности при евакуация. Запекът е разстройство, което засяга предимно жените сред възрастното население, средно четири пъти повече от мъжете, и което от време на време се проявява в периоди на силен стрес или напротив като фиксиран проблем. През лятото смяната на навиците и местата рискува да го акцентира.
Правилната честота
«Тези с проблеми със запек трябва преди всичко да се погрижат колко вода пият и колко фибри консумират. Но ако той е страдал от това дълго време, той със сигурност ще бъде предупреден за проблема вече. Трябва да се евакуирате поне веднъж на ден, ако не 2 или 3. Фекалиите се натрупват в ректалната ампула, на около 6 - 8 сантиметра от външния анален сфинктер. Когато достигнат адекватен обем, те трябва да се позиционират в аналния канал и да активират системата, която изпраща съобщението, че сте готови да дефекирате ”, обяснява д-р Виолета Бенини, акушерка, фокусирана върху грижите за жената като цяло.
Значението на "възхода"
И все пак тази сложна система може да се обърка. „Контрактурите на мускулите причиняват недостиг на място и изпражненията, които открият пречка, остават в ректалната ампула. По този начин те се натрупват и изсъхват и човекът усеща тежест, която го кара да отиде до тоалетната, без да възприеме ясен стимул. Многобройни научни изследвания показват, че позицията на клякане не само помага за дефекация, когато има затруднения, но също така предотвратява стомашно-чревни разстройства. Ето защо, за да го пресъздадете, е много полезно да използвате "щранг". Валиден съвет не само за страдащите от запек, но и за всички “, продължава експертът.
