Изглежда сякаш вчера преместихме часовника назад и вече е време да го преместим напред. Завърна се лятното време, завърнаха се най-дългите дни, онези, които събуждат ума и душата, все още малко заспали след зимния сън. Всъщност промяната на времето, която ще се извърши в нощта между събота 25 и неделя 26 март, ще позволи допълнителен час светлина на ден през следващите няколко месеца.
лятно часово време
Но ако за мнозина ефектът от повече часове светлина е силно положителен, за други така наречената смяна на сезона, която съвпада точно със смяната на времето, вместо това причинява нещо като общо неразположение, включително сън и настроение люлки.
Със сигурност последните не биха харесали решението завинаги да напуснат лятното часово време, въпрос, по който страните обсъждат от години, без да стигнат до едно заключение.
Кога да преместите стрелките
Междувременно смяната от слънчево към лятно часово време и обратно продължава, поне за тази година. Кадансът е определен за нощта между събота 25 и неделя 26, точно в 2:00 сутринта.
Час напред или час назад? Обичайната дилема
Стрелките, които ще трябва да преместите стрелките с един час. Но напред или назад? Дилемата или най-малкото съмнението, въпреки че това е действие, което се прави всяка година, винаги възниква. За щастие повечето технологични устройства се променят автоматично.
Те не го правят, ако не са свързани с интернет и тогава в този случай ще е необходимо да промените часа ръчно, както ще е необходимо да го направите ръчно, ако имате аналогови устройства и часовници.
Що се отнася до напред или назад, при прехода от слънчево към лятно време през март, стрелките трябва да се преместят с един час напред. Така 2:00 сутринта става 3:00
Ръка напред един час, не всеки е добър
Началото на лятното часово време означава да имате един час по-малко на разположение за почивка, да жертвате сутрешния сън, за да се насладите на повече светлина през деня.
И ако от една страна ще има повече време за прекарване на открито, наслаждавайки се на предстоящото лято, от друга, както всяка година, много хора ще се окажат изправени пред психофизическите ефекти от прехода.
Лятно време, сънливост и промени в настроението
Всъщност, всъщност увеличаването на светлината може да създаде известен дисбаланс в производството на мелатонин, хормона, който регулира съня, причинявайки леко безсъние, умора, раздразнителност, умора, лоша концентрация, ниска производителност поради промяната на нашите циркадни ритми.
И накрая, при тези, които вече страдат от тревожност и депресия, настъпването на лятното време може да доведе до влошаване на симптомите и да благоприятства промени в настроението.
Сред най-уважаваните съвети за справяне с тази промяна без прекалено много смущения е този да се възползвате от красивите дни, като спортувате повече, по възможност на открито.
Аеробните упражнения всъщност стимулират невротрансмитерите, които произвеждат серотонин и ендорфини, способни да дадат естествено усещане за благополучие и да осъществят мощно аналгетично действие.
