Април, месец, посветен на Земята благодарение на Световния ден, който се отбелязва на 22. Възможност да започнете да възприемате, ако още не сте го направили, зелени уелнес навици за по-внимателен начин на живот към себе си и към планета. Избрахме 5.
Как да направим живота зелен: защо да приемем някои добри навици
Всичко е въпрос на свикване. И е истина. Няколко малки предпазни мерки са достатъчни, за да започнете да оказвате по-малко въздействие върху околната среда и, по-общо, върху планетата: «Всеки малък направен избор влияе пряко на пазара: винаги потребителят е този, който диктува закона, следователно офертата винаги е отговорът на нашите искания» обяснява Клаудия Занини, натуропат и автор на книгата Натуропатия за всички.
От друга страна, екоустойчивостта се основава именно на тази цел: да се извършват действия и да се извършват дейности, които имат крайната цел да минимизират въздействието върху околната среда, именно екологични, както обяснява експертът. И така, кои са малките големи действия, които всеки от нас може да направи?
5 еко-устойчиви жеста, които незабавно да започнете да прилагате на практика
1.По-съзнателна диета
Не е въпрос само на етика, дали да станеш вегетарианец или веган или не, но и на информираност, започвайки с пазаруването: «Първо, можете да започнете да избирате зеленчуци в насипно състояние: можете да започнете да търсите на интернет за групите за солидарни покупки в района (GAS), които обединяват местни производители, предпочитащи потреблението на суровини на km0, за да подкрепят местната икономика" .
Предимството? Не само ефективно спестяване на пари и по-малко въздействие върху околната среда, но и върху диетата.Всъщност изборът на този тип пазар ви позволява да купувате преди всичко сезонни плодове и зеленчуци, което означава да започнете да приемате вид диета, по-богата на витамини, минерални соли и фитонутриенти, както и антиоксидантни свойства.
2. Пестене на вода
Това е много често неволен жест. Миете си зъбите и оставяте чешмата да тече, или сте под душа, докато сапунисвате главата си и водата тече. Достатъчен е един факт: средно дебитът на битов кран е около 10 литра в минута, което означава, че ако се остави отворен, докато си миете зъбите, се изразходват около 30 литра вода само за 3 минути.
«Още един лош навик? Предпочитайте банята във ваната, а не най-бързия душ. Алтернатива? Започвайки да използваме така наречените вълноломи, те се монтират на крановете в къщата и позволяват допълнителни спестявания, тъй като те също смесват въздуха с водата, за да намалят консумацията и отпадъците».
3. Пеша или с велосипед: придвижване по устойчив начин
Ако е възможно, по-добре е да оставите колата в гаража и да се придвижвате пеша или с велосипед. Това е един от най-устойчивите и здравословни избори, които можете да направите. Но колко наистина трябва да ходите на ден? СЗО определи 10 000 дневни стъпки като правилното количество, което леко намалява в зависимост от възрастта. Тоест, трябва да ходите бързо около 30-40 минути на ден.
Ползите са много: на първо място върху метаболизма, който се активира отново, върху настроението, тъй като ендорфините се стимулират и нивото на стрес намалява, както и прекарването на време на открито, върху дишането, както и като лек за всички, страдащи от болки в гърба и шията.
4. Устойчива красота
Тампоните за премахване на грим могат да се перат и следователно могат да се използват многократно, козметиката вече е естествена, опаковката е биоразградима, формулите съдържат устойчиви и биоразградими съставки. Козметиката направи големи крачки, за да стане все по-зелена и осъзната.
Сред най-новите революции, след въвеждането на много продукти в солиден формат като шампоани, има пълнители, за да се сбогуваме с еднократните стоки и безполезното пилеене на бутилки и бутилки.
5. Не бързайте: благополучието също идва оттук
Ако има нещо, което трябваше да научите от ерата след пандемията, това е изкуството на бавността. Което също се римува с отделяне на време. Започвайки с работата: „Да работиш по-малко и да консумираш по-малко са начини да живееш по-добре, със сигурност по прост начин, така че да възвърнеш стойността на съществуването. Досега сме бягали много, работили сме усилено, за да се заобиколим с материални, ефимерни неща, които много често не носят никакво щастие. Това може би е моментът да забавите темпото.”
Как? Започнете да намирате време да правите нещо друго, например да се посветите на своите страсти или да научите нещо ново, да се посветите на медитация, внимание или просто да гледате в тавана, стига да спрете дори само за 15 минути на ден успокой се и се чуди как си.
