На 31 юли Глобален ден на оргазма, Световен ден на оргазма,като покана да се отдадете на лекота, физическо и психическо удоволствие. L ' Световна асоциация за сексуално здраве (Was) в брошура за сексуалното здраве за третото хилядолетие той пояснява, че „The удоволствие това е може би най-мощният мотивиращ фактор за сексуалното поведение. Пренебрегването на тази роля за допринасяне за реализирането на човешкото здраве и щастие е сериозна грешка ”. Но колко все още тежат табутата и стереотипите в търсенето на удоволствие днес?
Смущение, страхове и безпокойство
JOYclub , общността за онлайн запознанства с над 3 милиона души, интервюира проба от 1000 от нейните членове, мъже и жени на 18 и повече години, по темата и установи, че оргазмът е тема, която все още поражда смущение и ирония у нас през 2021-2022, или - по-лошо - води до социален там, който често пречи на преминаването на точна информация. Според изследването 68% от жените всъщност изпитват мисълта да достигнат оргазъм със стрес е 7 от 10 често се правят, че го достигат за прекратяване на връзката. Оргазмът също е източник на безпокойство за мъжете, тъй като 89% казват, че не са доволни, ако партньорът не достигне върха на удоволствието и почти 20% се сблъскват с полов акт със страх да не могат да стимулират партньора по правилния начин (проучване на Joyclub - декември 2021-2022).
Какво представлява оргазмът мускул
Малко хора знаят, но можете буквално да се обучите да изпитвате оргазъм. Всъщност има "мускул на оргазма", PC мускулът (pubococcygeus мускул), който се намира между срамната кост и опашната кост и заобикаля половите органи в областта на тазовото дъно. Ако се тренира последователно, този мускул става по-еластичен и по-силен, благоприятстващи по-интензивните оргазми. Още след две / три седмици тренировка ще забележите подобрения в мускулната сила, първите страхотни резултати се наблюдават след шест / осем седмици редовно упражнение, за предпочитане ежедневно (10 минути на ден са достатъчни).
Как да тренирам компютърния мускул
Присъства компютърният мускул също и в мъжката анатомия: просто свиване и отпускане на компютърния мускул за поне 10 последователни минути води до по-голямо сексуално удоволствие, по-интензивна ерекция, по-голяма продължителност и самоконтрол, което би помогнало да се увеличи удоволствието на партньора, както и неговото.
Библията на оргазма, ръководство за женско удоволствие
Библията на оргазма е малко ръководство в пет съвета, съдържащи се в „Книгата на влагалището“ (и Sonzogno), лекарите Нина Брохман и Елън Стокен Дал: наръчник, посветен на женската полова система. Между фалшиви митове, идеи за подобряване на оргазма и малко здравословна култура по въпроса.
Защото половината от жените не изпитват оргазъм
«Само 48 процента от жените постигат вагинален оргазъм по време на полов актТой обяснява Алесандра Грациотин, гинеколог, сексолог и психотерапевт.
Акоаноргазмия е следствие от скоростта, с която завършва половият акт, отговорът, предполага Алесандра Грациотин, преминава през използването на "съюзник", с който да се удължи вагиналната и клиторалната стимулация. „Прелюдията помага, разбира се, но вибратор или вибратор, които да използвате по време на полов акт, са ценни ресурси.“
Спреят, който удължава удоволствието
За много жени постигането на върха на удоволствието е наистина трудно. От известно време се говори за "вълшебен" спрей, който може да помогне за съкращаване на времето и да се почувствате по-слабо представени. „Единият е разработен спрей с леки анестетични свойства, способни на удължете половия акт до пет пъти»Обяснява Graziottin. "Просто изпарете малко количество директно върху главичката няколко минути преди полов акт. И това е".
Маневра "мост"
Двойният стимул, външен и вътрешен, е най-ефективното решение за много жени. „На тези, които изпитват удоволствие по време на коитус, но не получават достатъчна стимулация, предлагам да практикуват т.нар маневрен мост: на практика стимулирането на клитора от партньора, едновременно с вагинално проникване ", предполага експертът. «Кой има такъв хипертонична тазова мускулатура (или, напротив, прекалено отпуснат), препоръчително е да се подложите на задълбочен гинекологичен преглед и добре извършена клинична оценка », подчертава Graziottin. «Използва се за оценка на състоянието на мускулния под, но също така и за проверка, че няма„ нередности “в конформацията на гениталиите.
А в менопаузата? Мехлемът да се опита
По време на менопаузата спадът на естрогена носи със себе си вагинална сухота и известен спад в либидото. Но решението е там: „Л.Американската администрация по храните и лекарствата одобри употребата на дехидроепиандростерон, "родителят" на мъжките и женските полови хормони. Под формата на мехлем, който да се прилага директно във влагалището, има силата да възстанови жизнената енергия и умствения блясък, да подобри тропизма на вулварната тъкан, да предизвика нарастване на сексуалното желание ». Да опитате обаче само след консултация с Вашия лекар.
