Къпини, боровинки, малини и касис,
Червени плодове: защото те помагат срещу целулита
«Всички червени плодове действат като антиоксиданти и следователно аз съм ползи за кожата. По-специално, Къпина укрепва капилярите, помагайки на крака за да се почувствате по-леки и по-издути. Е подобрява микроциркулацията, като дава и благоприятни ефекти върху целулита ", обяснява д-р Джована Гери, фармацевт, диетолог и съосновател на Vitamina, италианската платформа за персонализиране и доставка на хранителни добавки, родени от идеята на трима млади тосканци.
«От листата на малина Получават се диуретични инфузии, които спомагат за елиминирането на токсините и излишните течности, като в този случай също помагат за подобряване на появата на целулит по бедрата и седалището ".
Защото облекчават тежките крака
Изследователите предполагат, че антоцианините, молекулите, които дават на плодовете този специфичен син и червен пигмент, предпазват сърцето и кръвоносната система от негативните ефекти на стареенето. Тези пигменти действат вътре в кръвоносните съдове почистване на свободните радикали, i лоши мазнини и LDL холестерол. Един вид полезен масаж на стените на вените, артериите и капилярите. Ето защо яденето на червени плодове помага за подобряване на кръвообращението и облекчаване на подути и тежки крака.
Червената боровинка, съюзник срещу цистит
Колкото до цистит, разстройство, което засяга много жени, особено през летните месеци, истинският съюзник е червена боровинка или американската червена боровинка „Което има дренажни свойства на телесните течности и естествен антисептик върху пикочните пътища“, добавя експертът.
Какво е цистит и защо засяга най-много жените?
Циститът е най-честата инфекция на пикочния мехур,той е от бактериален произход и засяга предимно жените. В действителност се изчислява, че до 50% от италианските жени са засегнати в течение на една година. „Всяка четвърта жена, която е имала първи епизод на цистит, ще има друга през следващите шест месеца. Всеки пети развива повтаряща се форма с повече от три епизода годишно ", подчертава професор Роберто Кароне, почетният президент на FIC, италианската фондация за континенция и бивш президент на италианското общество по урология.
Пийте много вода (не газирана)
Добрата хидратация е от съществено значение за предотвратяване и лечение на цистит: заедно с диета, богата на червени плодове, зърнени храни и фибри, с ниско съдържание на животински протеини и мазнини, е важно да запомните пийте поне 2 литра вода (все още, не газирана) на ден. Е не пренебрегвайте позивите за уриниране. Тъй като задържането на пикнята не прави нищо друго, освен да накара всички микроби да се размножават в пикочния мехур и уретрата, което след това увеличава шансовете за инфекция.
Боровинката помага на кръвообращението
The Къпина това е малък плод, който расте спонтанно в планината и се отличава от класическата култивирана боровинка по размер и цвят. «Боровинката е див плод от червена пулпа, много по-малък от родения му в Америка брат. Малка естетическа разлика, която обаче съответства на огромна разлика в хранителните свойства. Неговата всъщност съдържанието на антиоксиданти е значително по-високо към тази на боровинката, култивирана с бяла каша. НА полифеноли, по-специално антоцианини, представляват по-голяма част от антиоксидантите от боровинката, заедно с витамин С. Тези вещества са отговорни зафлеботонична, противовъзпалителна и антимикробна активност на плодовете, широко използвани във фитотерапията за микроциркулация и чупливост на капилярите, от очите до хемороидалния сплит, обяснява д-р Джована Гери.
Ефективно оръжие срещу горещината
Летните плодове съдържат всичко, от което тялото ни се нуждае, за да устои и да реагира по-добре на топлината: антиоксидантни витамини и минерални соли, по-специално магнезий и калий. „Антиоксидантните витамини А и С противодействат на действието на UVA и UVB лъчите върху кожата и бета-каротин (пъпеш, моркови, кайсии и праскови), естествен предшественик на витамин А, гарантира по-интензивен и продължителен загар“, добавя диетологът .
