Има такива, които са самотни, такива с далечно гадже, които живеят само в град, който не е техен. След това има студенти извън обекта, възрастни хора, хора, принудени да бъдат принудени да бъдат изолирани. За тях карантината за коронавирус има минимален общ знаменател: самота.
Ако да си сам е страшно
В този почти сюрреалистичен период, ако управлението на семейството със сигурност не е лесно, може да се окаже, че живеете сами със себе си. „Преди всичко трябва да се направи разграничение: има такива, които се отегчават в самота и такива, които срещат страховете си в самота. Ако това състояние е плашещо, добре е да се запитате: „Как ме кара тази празнота?“. След това е необходимо да се изследват областите на себе си, които все още не са култивирани, и да се разработят стратегии за облекчаване на този страх ”, обяснява д-р Мария Клаудия Бисчоне, психолог и психотерапевт.
Дайте име на безпокойството
„Важно е да дешифрираме тревожността. Превеждането му означава разбиране на това, което се крие отдолу. Страх ли е да умреш, страх да останеш сам през целия си живот, страх от работа? Именуването на вашите призраци вече помага да се набележи път напред, за да се освободите от тревогите и страховете", Продължава експертът.
Поучете се от този опит
«Трябва да можеш да се откажеш от навиците си, за да ги осъществиш стратегия, свързана с правенето. Необходимо е да се научите да управлявате отношенията със себе си и да трансформирате самотата във възможност. Не трябва да забравяме на какво ни учи този период всеки ден. Това е епохален момент и най-големият риск е, че когато всичко това свърши, хората ще се върнат към поведението си както преди. Вместо има много неща, които можете да научите от лична, семейна, политическа, екологична, социална гледна точка. За да не загубим нищо от това много трудно преживяване, трябва да го обмислим и да го поправим добре в съзнанието », обяснява д-р Biscione.
