Краката са нашите корени, нашият инструмент за свобода. Ако не можем да се движим в космоса, ние не сме напълно свободни. „Преживяхме пандемия, но една от най-сериозните епидемии в света е липсата на движение, което е придружено от болка и което сега засяга всички възрасти. Защото ако преди това беше само за възрастни хора, днес започваме в млада възраст », обяснява Даниеле Векиони, експерт по бягане и човешко движение и създател на метода за естествено бягане.
Правилната "поддръжка" на краката
Малцина правят „поддръжка“ на краката. „Те не ни учат в училище, нито докато порастваме, нито дори докато спортуваме. Малко са дисциплините, в които се полагат грижи за краката. Един от тях е това йога. Не само че не ни интересува, но от ранна възраст ги прилягаме и ги кастрираме в прекалено тесни, твърде къси обувки, които не зачитат естествената им форма", Продължава експертът.
Ежедневно лечение
Но ако краката не работят, цялото тяло е компрометирано. Първата стъпка, която всеки трябва да направи, е да осъзнае и да има добри ежедневни практики. Защо "както се грижим за други части на тялото, така и ние трябва да започнем да се грижим за стъпалото. Преоткриването винаги е придружено от голямо учудване: ние осъзнаваме, че не сме се грижили за тях, ако дори не сме се грижили за тях. Разбира се, не говоря за педикюр, а за физико-механична поддръжка », предлага Векиони.
Практически тест
Трябва да започнете да забелязвате къде сте поставили краката си. Уважават ли обувките формата си? «Един тест, който може да се направи, е издърпайте стелката от обувката, поставете я на земята и след това сложете крака си върху нея. Ако излиза от краищата на стелката, това означава, че обувката е вредна. Ако смятаме, че такива обувки се използват от години и години, можем да разберем състоянието на краката си “, предупреждава експертът. Добрата новина е, че кракът може да работи отново. Има практични и много прости упражнения, които трябва да направите, за да осъзнаете и да ги използвате пълноценно.
