Отмяна на вечерята: гладуване за вечеря, за да се върне във форма. Това е изборът на храна, изведен на преден план от много национални и ненационални звезди. На първо място Фиорело, който разпита за завидната му линия, разкри, че тайната не е да седиш на масата вечер.
Отмяна на вечерята: схемата
„Последната„ хранителна тенденция “е диетата„ Отмяна на вечерята “. Това е вечерен пост от 17:00 до сутринта. Проектиран е от немски личен треньор, Дитер Грабе. Вечерята трябва да се пропуска поне 3 пъти седмично завинаги, но консумираните ястия трябва да бъдат балансирани, за да се избегне хранителен дефицит по отношение на макро и микроелементи. В общи линии, препоръчително е да консумирате много богата закуска, обяд и лека закуска, която носи въглехидрати, протеини и мазнини. От 17 спирка до консумацията на храна. Разрешени са течности, включително билкови чайове или други напитки без захар (максимум една чаена лъжичка мед) и негазирани. Според създателя си тази диета ще доведе до промяна в метаболизма, а също и в биологичния часовник, като ще постигне невероятни ефекти върху физическата форма ", обяснява професор Марчелино Монда, директор на катедрата по експериментална медицина и директор по диететика и спортна медицина в Университет в Кампания, „Луиджи Ванвилили“.
Ефектите върху тялото
Страничните ефекти на гладуването включват замаяност, главоболие, ниска кръвна захар, мускулни болки, слабост и умора. Продължителното гладуване може да доведе до анемия, отслабена имунна система, проблеми с черния дроб и бъбреците и неравномерен сърдечен ритъм. Също така може да причини недостиг на витамини и минерали, разграждане на мускулите и диария. Съществува повишен риск от дисбаланс на течности и дехидратация, ако консумацията на лаксативи и диуретици също е свързана с гладуване. Очевидно е, че рисковете стават по-сложни и сериозни, колкото по-дълго постнете или ако многократно продължите тази диета “, продължава експертът.
На гладно за отслабване?
„Част от очарованието на анулирането на вечерята (и на всички диети, които включват периодично гладуване), произтича от изследвания с животни, които показват, че гладуването може да намали риска от рак и да забави стареенето чрез активиране на клетъчни механизми, които помагат за укрепване на имунната функция и намаляване на възпалението, свързано с хронични заболявания. Очевидно елиминирането на излишните телесни мазнини ще подобри метаболитния профил на човек с последващо намаляване на сърдечно-съдовия риск и процесите, свързани с хронични заболявания. Но истината е, че няма сериозни доказателства, че гладуването добавя ползи за здравето извън всяка друга стратегия за отслабване “, заключава професор Монда.
